每日健康／綜合編譯 林宏軒
你已經接近30多歲了，應該也開始注意到老化的微妙跡象：眼睛周圍會出現皺紋，皮膚肯定沒有以前那樣緊實。所以，就像大多數想要保持年輕容貌的女性一樣，我會選擇抗老面膜。
不過，根據權威醫學網站《medicalnewstoday》一項新的研究表明，至少每隔一天鍛煉我們的臉部肌肉30分鐘可以使衰老的跡象減少。
伊利諾伊州芝加哥西北大學費因伯格醫學院的皮膚科教授（a professor of dermatology at the Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago）
穆拉德‧阿蘭〈Murad Alam〉博士及其同事最近在JAMA皮膚病學雜誌上發表了這項研究成果。
年老真的難以逆轉？
老齡化是生活中不可避免的一部分。不管我們多想要都不能停下來。但是，全球抗衰老市場在2016年產值高達2500億美元。到2021年，這一數字有望達到3344.1億美元。
這些數字包括豐富的美容護理和產品，旨在延緩或中止衰老跡象，包括抗皺霜，肉毒桿菌毒素，化學果皮和抗色素沉著療法。
相對的臉部運動練習聽起來簡單而划算，而且 - 最重要的是 - 他們不需要手術。但他們真的可以幫助我們看起來更年輕嗎？ 穆拉德‧阿蘭〈Murad Alam〉博士及其同事進行了調查。
測試20週面部運動
在他們的研究中，研究人員招收了27名40-65歲的女性。在兩次面對面，90分鐘的會議中，這些婦女接受了32名臉部運動練習練習，這些練習是由羅德州普羅維登斯的Happy Face Yoga的研究合著者Gary Sikorski開發的。
練習包括「臉頰升降器」、其中你張開嘴形成一個「O」形、將你的上唇放在你的牙齒上、微笑提升臉頰肌肉，然後輕輕地將你的手指放在臉頰的頂部。然後，反覆降低並抬起你的臉頰。
穆拉德‧阿蘭〈Murad Alam〉博士及其同事解釋說，隨著年齡的增長，肌肉和皮膚之間的「脂肪墊」（幫助形成臉部形狀）開始變得更薄，導致臉部下垂。
從完成面部運動後的女性照片中，皮膚科醫生注意到上下臉頰豐滿度顯著增加。下垂的狀況也改善了。
穆拉德‧阿蘭〈Murad Alam〉說：「這些運動可以擴大和加強面部肌肉，使面部變得更加緊緻，變得像年輕的臉。」
「假設這項發現在一項更大規模的研究中得到了證實，那麼未來或許可以採用低成本，無毒的方式來幫助延緩老化，或者增加他們可能正在尋求的其他化妝品或抗衰老的治療方法。」
參考資料：medicalnewstoday
