(少吃牛、豬、羊肉等含高飽和脂肪酸飲食，適量攝取不飽和脂肪酸，如魚類、堅果，能減少攝護腺問題)
為什麼會得攝護腺炎？
攝護腺又稱為前列腺，攝護腺炎可分為急性細菌性攝護腺炎、慢性細菌性攝護腺炎、慢性攝護腺炎、非細菌性攝護腺炎。
細菌性攝護腺炎由細菌感染引起，主因是尿液逆流至攝護腺內。
慢性攝護腺炎病因較多，如泌尿道感染、自體免疫疾病、荷爾蒙因素、間質性膀胱炎。
非細菌性攝護腺炎，通常和膀胱頸的異常收縮有關。
攝護腺炎症狀停看聽
攝護腺炎的症狀依種類有所不同，急性細菌性攝護腺炎症狀為排尿疼痛、頻尿、發燒、尿液滯留等。
慢性細菌攝護腺炎和慢性攝護腺炎症狀類似，有反覆泌尿道感染、鼠蹊部疼痛、射精疼痛、排尿不適、急尿等症狀。
非細菌性攝護腺炎則是下腹部與尿道疼痛、排尿疼痛、尿急。
攝護腺炎飲食調養重點
1 多補充維生素C，能夠消除體內的自由基，抵抗發炎。新鮮水果多富含維生素C。
2 攝取足夠的鋅。當男性體內缺乏鋅時，容易引發攝護腺的相關疾病，建議可從全穀類、堅果、海鮮、洋蔥、綠花椰菜、大蒜等食物中補充鋅。
3 少吃牛、豬、羊肉等含高飽和脂肪酸飲食，適量攝取不飽和脂肪酸，如魚類、堅果，能減少攝護腺問題。
4 補充足夠的維生素A與類胡蘿蔔素。這兩種營養素能提高免疫力，改善攝護腺炎狀況。富含的食物有肝臟、蛋 黃、紅蘿蔔、南瓜、菠菜等。
5 適量食用堅果類食物，特別是南瓜子，對防治攝護腺疾病有相當效果。
6 補充足夠的水分，使有足量的尿液，減少滋生細菌。建議一天飲水量 2000～3000c.c.。
7 攝取足夠的維生素E。維生素E能抗氧化、抗發炎，對防治攝護腺有功能。
深綠色蔬菜、豆類、穀類、堅果、植 物油都含有豐富的維生素E。
宜食忌食QA解答
咖啡能利尿，攝護腺炎患者可以多喝？
不行。咖啡刺激，攝護腺炎患者應該避免飲用
攝護腺炎患者的攝護腺正處於發炎的狀態，喝刺激性飲料，如酒精、咖啡、可樂、汽水等，會讓尿液中刺激性代謝物質增加，反而易加重發炎程度，對病情的控制不利，患者應避免飲用。
攝護腺炎患者想要增加排尿量，建議還是多喝白開水比較理想。
減緩發炎特效食品
1 南瓜子：
根據研究顯示，南瓜子能維護攝護腺健康，改善攝護腺發炎狀況，並減少頻尿、 排尿困難等症狀。
2 蔓越莓汁：
在攝護腺發炎的期 間，可以喝蔓越莓汁，每次 250c.c.，一天2次，可以有效改善症狀。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Sedova Elena ／ shutterstock
