流向手部的血液不足會導致手部青筋明顯凸起。根據網站《steptohealth》的報導，讓我們一起來了解血液循環不良的原因、症狀及治療方法。
原因是什麼？
這種情況可能是因為各種疾病或習慣所引起的，例如：
- 糖尿病
- 高血壓
- 吸菸
- 高膽固醇
- 經常久坐不動
- 濫用酒精、藥物或咖啡因
- 手部姿勢不良
手部青筋凸起時，也會出現一些循環不良的常見症狀：
- 手麻
- 手腳冰涼
- 手和胳膊疼痛、腫脹
- 偏頭痛
- 抽筋
- 手部卻乏知覺
- 指甲脆弱
如何治療？
改善手部血液循環的方法有很多種。以下我們將分享一些建議，改善青筋和你的健康。
看醫生
如果你有上述的任何症狀，諮詢醫生是非常重要的，他們可以替你進行檢查，正確地診斷你的情況。
調整飲食
對於血液循環不良的人來說，多攝取富含纖維和低脂肪的食物是根本。多餘的脂肪正是阻塞血管的元兇。
多食用富含維生素C和維生素E的食物是改善循環的關鍵。喝大量的水或健康的飲料，例如果汁，尤其是西瓜汁。這些都是非常好的選擇，可以促進血液流動。
運動
在手部血液循環不良的情況下，建議你經常做一些會使用到雙手的運動。其他運動如走路、爬樓梯也很好，它們可以讓身體活躍，避免抽筋。你也可以搓搓手或甩動手部來促進血液循環。
自然療法
此外，還有一些可以在家裡自行使用的自然療法。建議你在睡前使用天然的精油像是迷迭香油、杏仁油或薰衣草油按摩你的雙手。
另一個療法是飲用天然的藥草茶。生薑茶是緩解痙攣的好方法。此外還建議喝銀杏茶，因為它能增加血液的流動。
避免穿過緊的衣服，你應該穿寬鬆的衣服，也不要配戴太多飾品，保持你的手和手腕舒適，因為飾品可能會阻礙血液循環。要多注意雙手的保暖，因為寒冷會導致手部痙攣和疼痛。
良好的姿勢
建議你保持良好的身體和背部姿勢，這樣做可促進你的血液自由流動。睡覺的時候最好將手放入棉被。
請記住，四肢是身體的根本，一定要好好照顧它們，才能避免這種影響很多人的疾病～
原文出處：steptohealth
