淋巴系統是一種貫穿全身的循環與免疫系統，如果缺少運動、飲食不當的話，淋巴系統就會堵塞，造成多種慢性疾病、疲倦、水腫、皮膚瘙癢、乾燥等等。嚴重更可能會導致癌症。但是有些人的淋巴甚至堵塞了好幾年自己都不知道。
因此，是時候來疏通長年堵塞的淋巴了。根據《fitlife》所報導，以下這一種食物可以快速的排出體內毒素，讓淋巴系統暢通無阻！
有紅色色澤的天然食物
有紅色色澤的天然食物都有很好的淋巴暢通效果，譬如甜菜根、紫錐花、莓果、櫻桃、石榴、小紅莓等等都可以加速淋巴流動、並且排出體內殘留的毒素。
效果第一的甜菜根
在這些食物中，甜菜根的效果最好，它能夠讓膽汁變得更清澈，增加膽汁的功能。膽汁更負責了腸胃中8成的免疫功能，能夠幫助生成糞便、消化好的脂肪、排出有害的脂肪。
甜菜也能按摩消化道上的絨毛，而這也是消化性淋巴液生成的地方，趕快來杯新鮮的甜菜根汁吧！
原文出自:fitlife
封面出自:mercola thegoldenlight
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