淋巴系統是幫助體內排除毒素的重要功臣，由淋巴、淋巴結以及淋巴管所組成，主要的任務是產生抗體，幫助我們抵擋外來的入侵物。而根據【微信—名醫養生】指出，健康人體中有多達一百億個淋巴系統在活動，當淋巴系統正常運作時，超過99%的毒素以及新陳代謝廢物可以被淋巴系統清除。
而人體中有三處淋巴，最可以反應我們的健康，平時可以多按壓這三個地方，促進淋巴暢通。
1. 頸部淋巴
▲據名醫養生公眾號報導，按摩頸部可幫助淋巴暢通 （圖片來源：ReDivine）
位置：頸部淋巴上接頭部頸椎、下接鎖骨（與腋下淋巴相連）
按摩頸部淋巴的好處：
- 改善睡便品質
- 減緩頭暈症狀
- 改善咽喉腫痛
- 預防老年痴呆、心血管疾病
2. 腋下淋巴
▲據名醫養生公眾號報導，按摩腋下可幫助淋巴暢通 （圖片來源：Home Remedy Shop）
位置：從頸部淋巴延伸至胸部、手臂。
按摩腋下淋巴的好處：
- 促進新陳代謝、排毒
- 改善胸部脹痛、預防胸部疾病
- 增強心臟供血功能
- 代謝胸部排出的廢物以及毒素
3. 腹股溝淋巴
Home Remedy Shop / Via https://homeremedyshop.com/lump-under-armpit-11-home-remedies/
▲據名醫養生公眾號報導，按摩腹股溝可幫助淋巴暢通。（圖片來源：HealthTap）
位置：位於人體的鼠蹊部。是整個生殖系統中最重要且最大的排毒系統。當男性出現腹股溝淋巴腫大時，可能與泌尿疾病有關，而當女性出現子宮肌瘤、卵巢囊腫時，也可能是因為腹股溝淋巴阻塞所導致。
按摩腹股溝淋巴好處：
- 幫助代謝盆腔內的毒素以及廢物
- 提高男性生殖器官健康、改善女性婦科疾病
- 改善下肢肥胖
- 促進賀爾蒙分泌
- 促進體內血液循環
而按摩身上這三處淋巴，除了能促進體內的代謝以及淋巴循環，假如觸摸到不明硬塊或腫塊時，也要提高警覺，當人體遭受細菌或發炎感染時，會引起淋巴結紅、腫、熱、痛，這屬於免疫系統的正常反應，大約一至數週便會自然消失，但假如腫塊長時間存在且位置固定，則要進一步至醫院做詳細檢查了。
文章來源：微信—名醫養生
封面照片來源：HealthTap / ReDivine / Home Remedy Shop
HealthTap / Via https://www.healthtap.com/topics/flexors-of-abdomen
