(寒冷的天氣會引起血管收縮，容易導致血壓急升，建議民眾應根據個人健康狀況，選擇散步、體操、慢跑等有氧鍛鍊，進而保持身體良好的血液循環。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
近年來，發生中風不再侷限於中老年人，年輕人發病的案例也有逐年增加的明顯趨勢。
調查顯示：每12秒就有1人患上腦中風。而發生後約8成的人會有嚴重殘疾，且專家特別盯能：若有頻繁打哈欠，可能也是腦中風的前兆之一，千萬不可輕忽。
五種腦中風前兆
根據〈中國時報〉報導，中國首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任宋海慶表示：
腦中風預防、治療要特別注意「543」，也就是腦中風發生有五大警訊、四種危險行為和三大保命關鍵。
宋海慶醫師表示，若民眾出現以下5種症狀，就得當心是腦中風的前兆。
1. 突發性頭痛
突然發生的頭痛，有可能是偏側的，也可能是全腦或靠後腦部的。
頭痛雖然是前兆，但也可能是已經發生的早期症狀，特別是腦出血也會有這種情況發生。有種病叫「蛛網膜下腔出血」，大多數患者都會說，從沒體會過這樣突然發生的、劇烈的疼痛，因此這很有可能是腦血管病即將要發生或者已經發生而出現的症狀。
2. 耳鳴
尤其是「搏動式耳鳴」，這是一種尖銳且伴有心跳的耳鳴，這種搏動式耳鳴表示即將發生血管病變，特別是缺血性、腦血管病，是中風的前兆。
這種耳鳴提示的血管病變有2種情況：
一種是出現血栓，造成血流混亂；還有一種可能是血流本身加速、血液動力學變化，兩種都會使我們人體耳鳴中加入一種心臟跳動的感覺。
3. 短暫性的視力障礙
患者會出現短暫的眼前一片黑、疊影等況。
不管是血栓或是腦出血，都是因應在頭部。如果雙眼呈現一片黑，就要考慮是否有心臟問題，低血壓患者也可能出現這種症狀。
4. 短暫無力
突然使不上力，如拿不住筷子、鑰匙等等。
這是快速判斷中風的重要一環，是5大危險警訊中最危險，同時也是最容易被忽視的...
短暫無力可能預示著血管中狹窄或是不穩定的血栓導致這種情況，若及時找醫生診斷治療還是能解決問題的。
但若出現了「持續性」的無力，那可能就是個明顯的腦梗塞或者腦出血。
一旦有了這種症狀，不要一昧地認為休息一下就好了，一定要及早就醫檢查！
5. 頻繁打哈欠
打哈欠表示大腦屬於缺血、缺氧的狀態。
很多中風發作前夕，特別是缺血性中風發病前，患者的腦血管由於狹窄或其他原因處於血供量不足的狀態，使得整個腦組織缺血缺氧，這時患者就會出現頻繁打哈欠的徵兆，在中風發生前5天至10天特別明顯。
預防腦出血的五大措施
根據〈奇摩新聞〉報導，腦出血、中風主要是由高血壓和腦動脈硬化所引起，同時還與飲食習慣、天氣變化大等等有相關。
以下特別介紹五大措施，教你如何預防腦出血：
1. 提倡坐便的方式
特別是老年人，一定要提倡坐便。
坐便能夠避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹壓升高而導致的高血壓，進而減少腦出血的可能性。
2. 勤動左手，鍛鍊右腦
大多數人的右半腦血管會較弱，因此右半腦發生腦出血的情況比較多。
因此建議勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，進而減少腦出血的機會。
3. 適量飲水
特別是老年人，在睡前適量飲水，晨起的時候再喝1杯溫開水，可以使體內血液黏稠度降低，減少心血管病的發作。
4. 注意保暖
寒冷的天氣會引起血管收縮，容易導致血壓急升，建議民眾應根據個人健康狀況，選擇散步、體操、慢跑等有氧鍛鍊，進而保持身體良好的血液循環。
5. 保持良好飲食習慣
飲食要保持三低：
低鹽、低脂、低糖。記得還要多吃水果、蔬菜、豆製品，少吃動物肝臟，禁煙禁酒。
新聞參考來源：
封面圖片來源：AXL ／ shutterstock
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