史上眼睛最不健康的時代，現代人一整天盯著電腦與智慧型手機，青少年也因學習而增加近視的比例。甚至在30歲就出現了老花眼的症狀，這個「老眼」時代能如何改善呢？
（△太陽眼鏡係數大於400才可有效保護眼睛/cr.朝鮮健康網）
紫外線就是眼睛老化、白內障的主因
眼睛是人體唯一沒有辦法用皮膚保護的部位，也因此最容易被紫外線傷害，皮膚雖然可用防曬乳阻擋紫外線，卻很難直接保護眼睛，太陽眼鏡是最直接有效的防曬方式。烈陽下若不使用太陽眼鏡，角膜與水晶體會直接受到紫外線A、B的傷害，會加速眼睛老化，進而引發白內障或是黃斑病變等症狀。太陽眼鏡的UV係數最好高過400，可以有效的保護眼睛，而太陽眼鏡的壽命為1~2年，放置太久的太陽眼鏡會失去阻擋紫外線的功能。
（△緊盯著小螢幕會造成眼睛老化／cr.朝鮮健康網）
為了保護眼睛，使用智慧型手機也要有「智慧」的方式，久盯著智慧型手機的小畫面會造成眼部肌肉過勞，特別是在搭捷運的時候，因為畫面搖晃瞳孔難以對焦，更容易讓眼睛感到疲勞，疲勞累積一定的程度會誘發假性近視，增加眼睛老化速度。久盯著某個畫面也會有飛蚊症或乾眼症等症狀出現，使用智慧型手機時一定要注意，切忌過長時間使用。
為了眼睛的健康，注意時間與休息
過度使用智慧型手機會造成眼睛過大負擔，在移動空間或是黑暗的地方，需自制不要使用智慧型手機。使用電腦工作時，每50分鐘要休息10分鐘。眼睛每四秒要眨一次防止乾眼。
封面圖片出自：Tistory
參考資料：朝鮮健康網
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
