數學好,減肥才會成功!「20種食物」的「200卡方程式」大公開!|每日健康 Health

| 日期:2017-02-09 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 養生食譜

根據衛福部資料指出,正常體重女性一日所需熱量約為1500~1800大卡,男性則為2000~2300大卡,平均每日少攝取500大卡,一週約可減輕0.5公斤。

但是等等,1大卡等於1000卡路里,可是這些都只是數字而已,要怎麼把它量化成我們吃進肚裡的食物啊?總不能叫每天吃下一整串阿拉伯數字吧?

這是當然。根據國外新聞網站「Thingslife」整理,國外健康網站「Wisegeekhealth」就以200卡路里為單位,整理出「200卡食物」該長什麼樣子,讓我們對於吃進肚裡的食物,能有更深、更清楚的「熱量知識」喔!

芹菜一與義大利麵的熱量相比高下立判,芹菜熱量足足只有義大利麵的十分之一!

Thingslife / Via  https://www.thingslife.com/what-does-200-calories-look-like/

雖然可口可樂乍看之下是這張圖表中單位熱量最低的,但可別忘記,做為飲料的它無法帶給你肚裡的飽足感。

Thingslife / Via  https://www.thingslife.com/what-does-200-calories-look-like/

紫色洋蔥除了熱量較低,還有殺菌、增強免疫力的效果喔!

Thingslife / Via  https://www.thingslife.com/what-does-200-calories-look-like/

原文出自Wisegeek Thingslife 衛生福利部

封面圖片出自Thingslife

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