(BMAL1具有讓脂肪囤積的特性，下午兩點左右是血液中BMAL1含量最低的時候，所以這個時候吃熱量高的點心身體也不容易發胖)
從作者自身腫瘤判定經驗，更確定了「血液循環」保養的重要性！
小林弘幸醫師家族有胰臟癌病史，在判定腫瘤後深刻發覺體悟「血液循環」這個簡單的身體運行，竟是身體健康與防癌的重要關鍵。
血液循環與心情好不好也有正相關 「血液循環好的人」這個名詞中，還含了「閃躲、變通」的意義在。
根據研究數據顯示，人一旦有擔心或討厭的事發生，末稍血管就會緊縮，血流滯行更明顯。懂得變通與否和血液循環狀況是息息相關的。
改變外貌！我的飲食方法
瘦子都在下午兩點的時候進食
生活步調與血液循環的關係比我們想像的還要密切。就算是一樣的熱量也會因為攝取的時間不同而造成胖瘦的結果不同，這一點您知道嗎？
這是由於「BMAL1」這種調控生理時鐘運作的基因所造成的。BMAL1具有讓脂肪囤積的特性，下午兩點左右是血液中BMAL1含量最低的時候，所以這個時候吃熱量高的點心身體也不容易發胖。
反之，午夜十點到淩晨兩點之間血液會大量釋於BMAL1。同樣的熱量如果在這個時候吃，身體會充份、快速地吸收！
為了減肥在白天忍住不吃最愛的甜食，一天累積下來的壓力卻在夜間發洩、破戒開吃……，這樣的做法是連本帶利一次輸光。
下午三點吃點心的飲食習慣是有道理的。
原文出自：博客來
本文摘自出色文化《打造不會罹癌的身體：55個真人見證，教你不用吃藥讓病自己好》
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