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香蕉是一種營養價值相當豐富的食物，根據《fitlife》報導，香蕉也可以做成能夠補充能量、保健腦袋的飲料，大家不妨來試試看吧！
香蕉健腦飲
原料：
- 2根冷凍香蕉
- 2湯匙大麻籽(可用亞麻仁代替)
- 1湯匙堅果醬
- 1湯匙有機椰子油
- 1湯匙香草萃取物
- 1-2杯杏仁奶
作法：
- 將所有原料放在果汁機中攪拌，直到均勻為止
營養價值
這道食譜最主要的營養價值絕非香蕉和大麻籽(或亞麻仁)莫屬了。首先，香蕉能夠持續地帶給我們能量，讓我們精力充沛。香蕉含有豐富的果膠，能夠促進消化，減輕便祕、放屁的症狀，其中含有的高量鉀也能降低血壓。
而另一大賣點就是大麻籽了，大麻籽含有多種有益大腦的脂肪酸如Omega-3和Omega-6，能夠加強記憶力，強化認知能力，也能夠預防心血管疾病、阿茲海默症、帕金森氏症等退化性疾病。
另外，大麻籽也能增加飽足感，減少攝取的食物量。而大麻籽中含有人體必需的胺基酸，能夠強化肌肉、維持肌膚的健康，並且幫助各組織再生、器官修復。
雖然台灣目前只開放大麻籽油，但如果想要有相同的效果，可以考慮使用亞麻仁，因為亞麻仁也有豐富的Omega-3、多種人體必需的胺基酸，食用後也能增加飽足感，也非常容易購買到。
參考資料：fitlife
封面出自：mikes-table fitlife
