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每日健康／宇都宮光明（東京光線療法研究所所長）
大腸癌被視為一種文明病，攝取過多脂肪的飲食習慣被認為是直接的元凶，相反地，多攝取一些食物纖維，則可以達到預防的效果；不過，日本各地區飲食習慣的差異性，應當不會造成這麼大的差距才對。
日照差異才是關鍵
後來專家察覺到南北日照狀態明顯不同，顯示日照時間的長短與發病率之間確實有關：日照時間較短的北海道和東北地方，有比較高的大腸癌發生率，而且發生率隨著緯度由北往南依次降低……這無異於暗示著：多曬太陽可減少得大腸癌的風險。
事實上，美國也曾經做過類似的調查。加州大學的葛蘭德博士比較了美國大腸癌、乳癌發病率的地區性差別，結果明顯看出北部的發生率比南部高。經過分析、比對包括各地區飲食內容在內的所有資料以後，得出「日照時間的長短與罹患大腸癌、乳癌的比率息息相關」的結論。
缺乏維生素 D才是關鍵
在臨床實驗方面，葛蘭德博士也提出一個觀點：人體若缺乏維生素 D ，將引起鈣質不足，並導致大腸癌。
此後，葛蘭德博士仍持續進行一連串的相關研究，並總結研究結果表示：「每天曬十到十五分鐘的太陽，讓百分之四十以上的肌膚曝露在陽光下，即可獲得充分的維生素D ，不僅能預防缺鈣，也能預防癌症。」（至於日曬時間，白種人和有色人種的承受力存在很大的差異性，不能一概而論。）
二○○二年，葛蘭德博士在美國著名的癌症期刊《腫瘤》上發表論文，文中提到他將美國劃分為東北部和西南部，然後比較並檢討兩個區域的癌症發生率與死亡率，結果發現：除了大腸癌、乳癌以外，膀胱癌、食道癌、腎臟癌、胰臟癌、直腸癌、肺癌、胃癌、子宮頸癌、卵巢癌、前列腺癌以及淋巴癌共十三種癌症，也都與紫外線有關。更令人吃驚的是，在罹患某些癌症的患者當中，居住在日照較少地區的死亡率，是生活在陽光較多地區的兩倍。
目前也有其他類似的研究和調查，正以全球性的規模進行中。
曬太陽不容易罹患癌症
越來越多的證據顯示，不曬太陽容易罹患癌症，為什麼獨獨日本人不認同這一點，仍舊主張飲食習慣才是元凶呢？從不斷被發表的調查結果來看，飲食說已經越來越站不住腳了。
我們當初或許不是為了防範癌症才做日光浴，而是為了增進並維持健康，然而當我們養成定期曬太陽的習慣以後，卻意外獲得不易罹癌的收穫。想到這個額外的好處，做日光浴實在很划得來，不是嗎？特別是原來難以預防、有國民病之稱的大腸癌，現在只要曬曬太陽就可以降低發病率，這樣豈不是極為划算？
總而言之，對人類來說，做日光浴只有好處，沒有損失。
本文摘自新自然主義《不曬太陽，當然會生病：正確曬太陽是預防百病的祕方》
作者：宇都宮光明
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