每日健康／綜合編譯 林暐鈞
隨著年紀逐年增長，膠原蛋白也會跟著流失，許多人開始出現凹陷還有淚溝，而這不僅僅只是老化現象。淚溝一出現，就代表全身的膠原蛋白正在流失，其中女性的私密處，會開始漸漸鬆弛，所以即使沒有懷孕、生產，光是年齡增長就可能會產生陰道鬆弛。
根據《蘋果日報》的報導，女性大約在19~20歲時陰道的膠原蛋白數量會達到巔峰，在這之後膠原蛋白就會開始逐年流失，根據資料顯示，假設19歲時膠原蛋白的比例是100%，那當年紀增長到38歲時，女性全身的膠原蛋白比例大約只剩50%，58歲時更大概只剩30%，所以即使沒有懷孕、生產，光是年齡增長就可能會產生陰道鬆弛。
私密處鬆弛
私密處部位畢竟較為隱密，一般女性朋友無法感受到自己私密處的緊實狀態，而其實只要觀察自己的臉就可以略知一二，因為全身的膠原蛋白流失速度是同步的，所以當妳的臉龐出現淚溝、法令紋、或其他凹陷時，其實也代表私密處膠原蛋白流失的狀態。
鬆鬆的，性生活失去快感
因此，陰道鬆弛問題的主要族群雖然是產後婦女，但其實老化也是其中一個原因，不少女性沒有結婚生子，但更年期後仍然會面臨陰道鬆弛問題。此外，陰道較為深處的G點也會隨著老化逐漸失去彈性，此時女性便會變得較為提不起性趣，行房時也比較不易得到快感
凱格爾運動，能有效緊實
根據《自由時報》，收緊骨盆腔組織的運動（凱格爾運動）會有幫助。經醫師診斷指導後，可以在家中練習，待身體回復懷孕前的狀況，情況便可好轉，不需要動手術。假使一段時間仍不見明顯效果，則可考慮其它治療方式，例如陰道整型手術，可在短時間內改善性生活的品質，重拾閨房之樂。
由於陰道、膀胱、子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群，又稱提肛肌肉群所支撐，所以訓練此肌肉群可以用來預防，及治療因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病，包括陰道鬆弛、應力性尿失禁、子宮脫垂、大便失禁，甚至性生活障礙。
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