每日健康 / Via https://www.youtube.com/watch?v=WHBzISaG3XU&feature=youtu.be
每日健康／林暐鈞 採訪報導
整天肩頸卡卡難受？內分泌失調，或式心肺功能不佳？功夫教練李筱娟建議，宜常做「雙手托天理三焦」，手小拇指對小拇指，大拇指對大拇指做十指交扣，吸氣時黏在一起，往上拉高貼近耳朵。大拇指經絡屬於肺經，小拇指則屬心經，這一動作足以調理好三焦。從心肺開始調——讓整個身體打開，因而讓包括內分泌生殖系統、五臟六腑及心肺功能，都能得到很好的調理。
雙手托天理三焦
過程中，宜手小拇指對小拇指，大拇指對大拇指做十指交扣，吸氣時黏在一起，往上拉高貼近耳朵。
雙手托天貼緊耳朵→配合呼吸吐氣放下來→做小馬步膝蓋微彎→再吸氣上去雙手托高。
李筱娟教練表示，從肚臍以下（下焦）、肚臍以上到膻中穴（中焦）、膻中穴以上（上焦），中醫裡稱三焦，提氣往上吐氣放鬆，配合馬步蹲，吸氣上來的時後回到站樁，雙手跟著由下往上托起，達到全身氣機的調理，包括：內分泌生殖系統、五臟六腑及心肺功能，非常舒服。
從站樁到馬步，整個啟動做動態的動作，是一步一步來的，對上班族來說，長期駝背看電腦，脊椎、肩胛通通黏在一起；因此，多做「雙手托天理三焦」，把身體整個拉開延展，在健康上相當有助益。
沒有辦法小指跟大拇指正常交扣怎麼辦？
李筱娟教練說，一開始肌肉很緊、太過僵硬，有無法交扣的情況，可以先從初期版開始，手指頭翻掌向上托天。一直到經絡柔軟後，就可小拇指對小拇指，大拇指對大拇指做十指交扣，往上托起。
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