抗脂肪、降血糖—每天「蘋果醋」這個時間喝,「10種健康好處」讓全身都受惠!|每日健康Health

| 日期:2017-03-30 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

根據國外網站《Healthylifetricks》的報導,「蘋果醋」被視為世界上最健康的食物之一,人人都知道,飲用蘋果醋可治療和預防各種健康問題,例如:哮喘、關節炎、濕疹和疲勞等,好處很多。

但要注意的是,在食用蘋果醋時請依自身情況斟酌攝取量,因為一些研究顯示,過量的蘋果醋可能導致嚴重的健康風險。

 

蘋果醋這樣喝 竟有十種驚人健康益處

 

1.減肥

蘋果醋中的乙酸能防止體內脂肪和不健康脂肪的累積,有幫助減肥的功效。據研究指出,每天至少食用15毫升的蘋果醋就能達到效果。

 

2.緩解打嗝

蘋果醋可以刺激喉嚨裡引起打嗝的神經。只需要將1茶匙的有機蘋果醋含在喉嚨,再慢慢吞嚥下去即可。

 

3.舒緩喉嚨痛

專家表示,引起喉嚨痛的細菌在酸性環境中較難存活。只要在睡前一小時吞下1茶匙蘋果醋,半小時後再喝一茶匙,接著睡上一覺,醒來後您會發現喉嚨痛已明顯好轉。

 

4.緩解鼻塞

蘋果醋富含維生素B1、B2、A、E,以及鉀和鎂,這些物質有助於稀釋粘液並清潔鼻腔。混合1茶匙的蘋果醋和一杯水飲用,再好好休息即可。

 

5.治療胃灼熱

在一杯水中加入1湯匙蘋果醋,每天晚上睡覺前一小時飲用即可。

 

6.改善夜間腿部痙攣

蘋果醋含有鉀,可幫助解決夜間抽筋的問題。混和2湯匙蘋果醋和一杯溫水,晚上睡覺前飲用,可有效減少夜間腿部痙攣。

 

7.對抗糖尿病

研究顯示,蘋果醋對於空腹血糖水平具有正面的影響,尤其對2型糖尿病患者十分有益。在每晚睡前食用2匙蘋果醋有助於降低血糖。

 

8.預防口臭

睡覺前吃1湯匙蘋果醋可幫助消滅口中的微生物,使人常保口腔清新。

 

9.降低膽固醇

美國心臟病學家 Carmelo Panetta 表示,食用蘋果醋對平衡血脂有益。研究證明,每天只要食用2匙蘋果醋就能幫助降低膽固醇水平。

 

10.降低血壓

蘋果醋具有抗氧化的特性,對於預防高血壓有一定的功效。而且降低血壓也有助於減少罹患心臟病和中風的機率。

 

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封面圖片出處:Africa Studio-shutterstock / ayurvedicmedicineforu

Via  http://www.healthylifetricks.com/drinking-apple-cider-vinegar-bedtime-will-change-life-good-2/

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