每日健康／綜合編譯 林宏軒
晚上躺在床上時，人們通常會比較放鬆，額外的靜謐可能會使一個人比活躍的一天更加意識到自己的身體。隨著人們意識的提高，人們可能會開始注意到他們的眼睛很癢。
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》介紹，有數種眼睛發癢的疾病，是常見的原因，
眼睛疲勞：由於長時間盯著電腦、手機或駕駛很長距離而造成的。
過敏症：接觸引起發癢、紅眼（如化妝，花粉和皮屑）的異物。
乾眼症：卻乏某些B群維生素容易導致這類症狀。
皮膚癌：一種導致皮膚發紅，發癢和眼睛乾澀的濕疹。
結膜炎：一種高度傳染性感染，通常稱為粉紅色眼睛，導致眼睛發紅，發癢和灼熱。
眼瞼發炎：毛囊被阻塞導致眼瞼發炎。
淚腺功能障礙：當鼻淚管被堵塞並且沒有產生足夠的液體來潤滑眼睛時。
一些藥物：可能導致眼睛乾澀的常見罪魁禍首包括抗組織胺藥和血壓藥物。
權威醫學網站《medicalnewstoday》也介紹幾種可以減少症狀的方法
眼藥水
可能有助於防止眼睛和皮膚變得乾燥和發癢。一些家庭療法可以幫助治療和預防晚上發癢的眼睛，包括：
用溫暖的溼毛巾按摩眼部、保持眼部清潔、避免過敏原、使用人工淚液，還有遵循20-20-20規則。什麼是「20-20-20規則」呢？在電腦和手機上花費太長時間或進行可能會導致眼睛疲勞的其他活動可能會使人夜間眼睛發癢。眼睛發癢的人可以嘗試遵循20-20-20規則來減輕眼睛疲勞。
20-20-20規則是什麼？
對於每20分鐘的電腦工作，人們應該遠離銀幕，看20英尺遠的物體20秒，這樣可以讓眼睛放鬆。
溫暖的溼毛巾按摩眼部
人們可以嘗試使用毛巾來立即緩解眼睛發癢。溫暖的眼睛按摩可能有助於緩解由於過敏引起的瘙癢。如果癢的眼睛感覺溫暖和腫脹，眼睛冷敷可能有助於緩解瘙癢。
保持眼部清潔
污垢，化學品和化妝品都可能導致眼睛發癢。晚上保持眼睛清潔可以幫助緩解瘙癢。首先，一個人可能需要用冷水沖洗眼睛的刺激物來清潔眼部。有時，用溫水在洗面巾上輕輕沖洗眼睛可能就足夠了。化妝的人應該在清潔眼睛前考慮清除所有的化妝品。
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參考資料：medicalnewstoday
