每日健康／綜合編譯 林暐鈞
懶人減肥法又多一種，完全不費吹灰之力？據日本研究員表示，一直維持好體態的人，部分人都有習慣邊走邊嚼口香糖，且針對46名21-69歲的受試者調查，發現他們邊走邊嚼口香糖，心跳速率增加、提高能量消耗，且成效最明顯是40歲上男性。
綜合媒體報導，研究團隊在奧地利維也納舉行的歐洲肥胖研討會報告說，「結合運動和咀嚼口香糖，或許是有效管理體重的方法」，尤其在日本等國，「走路是最多人做的運動」。而在先前就有研究發現，沒有走動時，嚼口香糖能夠提高心跳率和能量消耗。而這份研究，是首次觀察邊走邊嚼口香糖的效果。團隊猜測，兩者間可能和「心跳運動同步」有關，也就是心臟隨重複動作而有節律地跳動。
邊走邊嚼口香糖，15分鐘就有效？
根據研究調查，志願受試者完成兩次走路實驗，每次走15分鐘。邊走邊咀嚼兩錠熱量3大卡的口香糖，接著團隊評估受試者兩階段的靜止心率和活動心率，以及以自然步調步行的距離、走路速度、步數等。結果發現，嚼口香糖組平均心跳速率「明顯變高」。而40歲以上男性走的距離、步數以及消耗能量都有增加。
不過國內醫師對此表示，也許這推斷具有一定說服力，但還需要更多證據證實，也提醒長期嚼口香糖超過15分鐘可能導致咬肌變大，而且口香糖含有糖份，可能導致臉部變大，糖份造成健康一綠，所以最好還是別吃太多！想減肥還是少吃多動，比較實際。
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