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說到對減肥有益的營養素，大家所想到的不外乎就是膳食纖維、蛋白質、不飽和脂肪酸，或是兒茶素等常聽到的一些成分；但其實還有對減肥有幫助的營養素不單單只是那幾樣，還有許多大家意料之外的成分，其實對正在實行瘦身計畫的你來說是非常有幫助的！以下根據韓國網站《다이어트신》的報導，為您介紹三種大家不太會想到、但對減肥有助益的營養成分：
◎ 鉻
代表食物：糙米
大家聽到鉻這成分或許都會覺得陌生，鉻會負責胰島素的作用以及葡萄糖的運送，還能使體內代謝順暢、消除體脂肪，因此對於瘦身減重來說是個十分重要的營養成分。富含鉻的飲食有未經過加工處理糙米或全麥，此類飲時還能增加維生素C的吸收速率。
◎ 維生素B群
代表食物：豬肉、鯖魚、酪梨、花生
維生素B群與鉻相同負責體內能量的代謝，但他所負責的範圍比鉻還要廣，除此之外，也會負責體內的脂肪分解。若是維生素B群不足的話，會使脂肪分解的速度下降，也因為身體的保護機制，身體會選擇消耗體內的蛋白質及碳水化合物，在做強度較高的運動時便容易感到疲累。但維生素B群並不是什麼太難攝取到的營養成分，只要不要過度節食或是挑食的話，應該不太會有缺乏的情形發生
◎ 乳酸菌
若腸胃狀況總是不太好，時常便秘、脹氣，或是腹瀉的話，即使已經積極控制飲食還搭配上規律的運動習慣，仍是有可能看不見減重的成效，這也表示你腸道內的壞菌過多，導致體重下降的速度也跟著變緩慢；這種時候便可以是是看用乳酸菌來改善腸道情況，只要腸道變健康的話，身體代謝的速度也會跟著變快，這時應該就可以看見努力減重的成效了。
(※每個人身體狀況都不相同，如果怎樣都瘦不下來的話，建議還是諮詢醫生為宜。)
參考資料：다이어트신
