光靠節食不會瘦!中醫師建議每天早晚喝「這種水」,脂肪燃燒率提升200%|每日健康 Health

| 日期:2017-11-28 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 減重食譜

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不少減重人士只靠節食,但體重數字仍高高在上,想要減肥到底該怎麼做?中醫師提供一道茶飲「黑纖體茶」,可提升人體基礎代謝率,有助減重成效加倍,且體重不容易反彈。

 

減肥靠節食 體重難下降

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,光靠節食減肥容易導致肌肉量變少、基礎代謝率降低,造成基本的卡路里消耗量減少,即使日常飲食減少,也會造成卡路里過剩,體重當然遲遲無法下降,建議搭配可提升人體基礎代謝率的茶飲。

 

飯後喝黑纖體茶 助減肥效果加乘

周宗翰醫師舉例,利用普洱茶及炒黑豆製成的黑纖體茶,能夠增加人體基礎代謝率,將體質調節到最佳狀態,可幫助減肥效果加乘,建議每天飯後飲用1000cc,記得慢慢喝,才不會增加腎臟負擔。

 

黑纖體茶製作步驟

周宗翰醫師提供製作黑纖體茶的步驟,首先將15顆黑豆放入預熱200度的烤箱中,烤15分鐘取出,接著將30公克普洱茶及黑豆,放入1000cc滾水中關火,等水溫放涼即可飲用。

 

 

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