對於許多女性而言，更年期是一段非常讓人恐懼的時期，因為身體出現了如此大的改變，許多人可能就輕信了到處流傳的更年期迷思，而更加擔心。
根據<Prevention>報導，以下是幾種常見更年期迷思，快來看看有哪些吧：
1.每個經歷更年期的女性，熱潮紅的體驗都一模一樣：根據賓州大學的研究指出，3%的更年期女性，是完全沒有熱潮紅流汗症狀的！17%則有輕微熱潮紅症狀，剩餘的80%則出現一般到嚴重程度的熱潮紅症狀。所以，每個人的情況都不大一樣。
2.更年期一到，隔天月經就會突然停掉：這種情況真的鮮少發生，照理來說，更年期的轉變期通常是3-5年，在這段期間月經有可能來得太快、來得太慢、量太多或太少都有可能，總之會有一段時間亂掉，才會停掉，而不是馬上就停掉。如果你非知道不可的話，平均而言，女性最後一次月經來的年齡大概是51歲這樣，不過大家大可不必認真拘泥於這個數字！
3.熱潮紅是更年期唯一的症狀：雖然大家都只知道熱潮紅，但並不代表更年期就只有這麼一個症狀。事實上，睡眠品質大大下滑，容易睡眠中斷也是經典症狀之一，通常更年期女性快速動眼期都會縮短，最後導致女性容易感到疲乏。醫師建議，要讓醫生更好了解你的睡眠狀況，請大家要記得多多自行紀錄，醒來次數、嚴重程度、醒來原因等等都是不錯的指標。
4.更年期會讓你性慾降低：事實上，更年期女性也許做愛頻率的確減少了，但這可跟性慾沒有關係，而是由於這段期間雌激素指數下滑，陰部會變得很乾，下體鬆弛、陰道牆變薄，做愛會痛，自然而然就不想做了。這時，其實只要使用潤滑液應該就沒什麼問題了！如果還是不行，那可以諮詢醫師，看看有沒有陰部雌激素的乳霜可以使用！
5.荷爾蒙補充療法很危險：當然有某些女性（如：罹患乳癌、肥胖症、高血壓、高膽固醇、快60歲、有抽菸史與異常陰道出血的人）絕對不該嘗試，但對於其他人而言，用補充療法彌補失去的雌激素是有很多好處的！多數人會對此療法有所疑慮，是因為雌激素具發炎作用，有可能讓血管有問題的人，更容易出現寫動脈阻塞問題，對心臟可說是個大風險。但如果你是個沒有健康疑慮的人，嘗試此療法對你是好的！不過，要確定自己是否適合此療法，或是有沒有一些潛在病因，還是得先諮詢醫師再做進一步治療喔！
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