男性精子的數量多寡與品質好壞不僅反映身體狀況，也關係到胎兒的健康和人類社會的傳承。據香港媒體《巴士的報》報導，男性若想要保護好精子質量，切記要避免以下六件事。
1.性生活貧乏
研究發現，男性如果缺乏性生活，精子數量也會跟著下降。此外，男性體內已產生的精子若沒有適時排出，也會失去活力，影響精子的品質。
2.筆記型電腦放大腿上
筆記型電腦運作時溫度可高達攝氏70度，如果放在大腿上使用，陰囊的溫度可能會升高多達攝氏3度，對保持精子質量相當不利。
3.胡亂補充睪固酮
許多男性認為補充睪固酮能提高生育能力，但事實上如果未能對症下藥，胡亂補充睪固酮可能會使精子質量下降。
4.久坐
久坐會導致下半身溫度升高，從而影響精子健康。
5.穿緊身褲
低溫的環境有助於睪丸運作，所以男性應避免穿太緊的內褲或褲子，以免使睪丸溫度升高，不利於精子形成。
6.泡熱水澡
長時間泡熱水澡會影響睪丸的正常運作，使精子的活躍程度下降。
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參考資料：巴士的報
封面圖片出處：Billion Photos / shutterstock
