不看會後悔!滋陰補血就吃三寶:養護卵巢、抗衰老,讓更年期都捨不得來|每日健康 Health

| 日期:2017-10-03 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 三高飲食

(諸如月經變化、潮紅、心悸、失眠、盜汗、抑鬱、情緒波動,以及注意力不易集中等)

Image Point Fr / Via  shutterstock

【每日健康/名醫專欄:陳峙嘉,雅丰唯心中醫診所院長】

更年期症候群

非女性所專有,男性也同樣會經歷更年期症候群,只是女性症狀更為明顯。

諸如月經變化、潮紅、心悸、失眠、盜汗、抑鬱、情緒波動,以及注意力不易集中等。

Q 男性也會有更年期症候群?

男性生理2大痛―泌尿功能和性功能障礙

男性入中年以後,與女性一樣會經歷更年期症候群,只是較不易確診。

一般好發於50~60歲間,其主要症狀包括抑鬱、焦慮、失眠、潮紅、盜汗、容易疲倦,注意力不集中、視聽力減退、心跳加速等。

其中泌尿功能和性功能障礙被視為男性生理上的「2大痛」,而憂鬱症則是心理健康的最大殺手。

更年期症候群特效食材

1 當歸

當歸具有補血活血、調經止痛等功效,能使血液各歸其所。與羊肉燉湯食用,可滋陰補虛,改善女性更年期諸多不適症狀。

2 熟地黃

熟地黃具有滋陰補血、益精填髓之效。

能治陰虛血少、 腰膝痿弱、月經失調、消渴遺精等症,入藥膳有益更年期男女食用。

3 何首烏

何首烏有「補陰聖藥」的美譽,能補益肝腎、益精血、壯筋骨,改善衰老症狀,提升免疫力,並可預防冠心病、高血脂等症

 

作者簡介

陳峙嘉
現職 
雅丰唯心中醫診所院長 

學歷 
台北醫學大學藥學系 
中國醫藥大學學士後中醫系 
台北醫學大學藥學研究所碩士 
台北醫學大學藥學研究所博士研究 

經歷 
明師中醫診所中醫師 
術德中醫診所中醫師 
中國醫藥大學中醫部實習 

著作&審訂 
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》 
《降血糖全食物密碼》 
《降血脂全食物密碼》 
《降血壓全食物密碼》 

本文出自《常見病食療百科全書》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:Image Point Fr / shutterstock

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!
心煩意亂、注意力不集中?「醒腦穴道按摩法」:思考速度加倍,暢通大腦思緒「一點」就通,考生上班族必學!
養生1顆就夠,吃完不能做這件事,否則營養全拉光!四種人少吃|每日健康 Health
受夠路人手機總是講很大聲、注意力時常被拉走?研究證明『白噪音』能集中精神、提升專注力,快來試試!
不看會後悔!滋陰補血就吃三寶:養護卵巢、抗衰老,讓更年期都捨不得來|每日健康 Health
易疲勞、腹脹要小心!當心骨髓出問題,五成機率變血癌|每日健康 Health
早餐喝咖啡沒關係,但小心搭這物吃等於吃炸藥!倦怠、暴躁、精神渙散全都來|每日健康 Health
吃麵包不能配咖啡?營養師盤點「4種早餐組合」致癌又傷腦|每日健康 Health
她用一年減掉「56公斤肥肉」,還將365天的自拍剪成影片上傳,被所有網友讚爆:妳好勇敢!
像廣告一樣「腳麻」沒感覺?「3式4吃」幫你通遍全身「氣血」超有感!|每日健康 Health
空腹喝「溫開水」竟然有這麼大的好處!自從我告訴家人以後,我們家活的比誰都健康!