腸躁症又稱漏腸是一種腸道疾病，起源因自體免疫系統引發腸道發炎的反應，腸黏膜因受損而導致對於許多食物產生「過敏」反應。
根據《
Dr. draxe
》網站的報導，以下提供有助於減緩腸躁症發炎反應的飲品，舒緩腸道不適，並且幫助腸黏膜修復。
材料：
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1-2
杯椰子牛奶或杏仁牛奶
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2
杯滿羽衣甘藍
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2
杯滿菠菜
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1/2
顆酪梨
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2
根香蕉
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1
茶匙薑粉
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1/2
湯匙奇亞籽
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1/2
湯匙蜂花粉
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1
湯匙漢痲子
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1
湯匙蜂蜜
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1
湯匙乳清蛋白
作法：將所有材料放入食物處理機攪拌均勻。
當腸道受損時，應以清淡、優質蛋白質作為優先選擇。牛奶可以提供豐富的蛋白質，酪梨則是好的脂肪來源，除此之外奇亞籽還能夠提供飽足感，綠色葉菜類如波菜、羽衣甘藍都含有豐富的維生素
A
與
K
。
尤其當腸道受損時會導影響道內細菌生態，這些細菌可以產生人體所需的維生素
K
，當維生素
K
不足時就可能無法讓傷口血液凝結影響傷口癒合，因此修復腸道的同時也不忘攝取足夠的維生素
K
。
原文章出自
draxe
封面照片出自
meganopel
theresakistel
