每日健康 / 陳拓丞中醫師
根據中華民國兒童生長協會資料顯示，第50百分位的10歲（國小四年級）男孩身高約為136公分，女孩則在138公分左右，若是家中的寶貝在班上是屬於較矮個子的族群，就應該特別注意，長高是有黃金期的，千萬別讓孩子錯失了長高的先機。
影響生長的因素包含了先天的遺傳和後天的環境，例如: 生長激素缺乏、甲狀腺功能低下，或是因染色體缺陷而導致的發育異常，一旦發現孩子的生長率低於第15百分位，以及身高的年生長率不足4公分，即有可能是因為生長激素的缺乏所造成的成長遲緩。建議儘早做骨齡檢測，檢驗體內生長激素的濃度是否不足，及早診斷、及早治療。另一方面，像是情緒緊張、睡眠品質不佳和運動量不足也都是影響身高成長的關鍵，一點都不能馬虎。
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生長激素具有調節新陳代謝速度和協調各種荷爾蒙的功能，是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，對於促進骨骼發育和肌肉的生長，有極大的影響。在一天之中，生長激素的分泌量會在夜晚入睡後的1 至2 個小時之後達到高峰，而在一生之中，生長激素則於嬰兒期和青春期大量製造，20歲之後逐年減少，到了60歲就只剩下不到年輕時候的一半，俗語說: 「呷老倒縮」，不是空穴來風。
望子成龍，望女成鳳，轉骨養生的觀念代代延續至今。
中醫將兒童轉變為成人的過程稱之為「轉骨」、或是「轉大人」，此時若能應用中醫中藥加以調理改善體質，促進生長發育，再配合規律的生活作息，就會如同著了魔法般的長高又變壯。在《黃帝內經》「上古天真論」裡就曾提到先天真氣對人之生長發育過程的影響，並且強調男子與女子的生命節律具有顯著的差異，因此，在轉骨湯的應用上，除了理氣活血、固澀精氣和補充營養之外，男性應著重固腎養精，女性則以調血養血為主。
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喝轉骨湯會性早熟嗎?
一般而言，轉骨湯的組成並非以溫補腎陽的藥物為主，或是一味的補充性荷爾蒙，而是依先天稟賦的差異來調整用藥，所以喝轉骨湯會導致性早熟是誤解。例如有些小朋友先天脾胃氣虛，腸胃吸收能力不好，長期食欲不振，導致形體消瘦，也有一些小孩則是偏食、挑食、吃多了含糖飲料及零食，造成後天營養攝取不均衡，這類小朋友的轉骨方，就應該先從開脾健胃著手，改善腸胃功能，而不是一藥吃到底。家長們大可以放心，中醫轉骨不僅只增高而且不發胖，同時還可以促進大腦智慧的發育，增進記憶力，著重於身心之全方位發展。
