激素失調是造成各類症狀的主要原因之一，且容易導致肥胖、能量降低、憂鬱情緒、消化問題，甚至是大腦思考認知能力的下降。根據《MindBodyGreen》，功能醫學及臨床營養學博士William Cole，提出了改善激素失衡的簡單飲食療法，其中，影響最多人的「甲狀腺」問題，也可透過每日飲用簡單的健康飲料來改善：
調節身體機能的「甲狀腺飲」
甲狀腺激素對身體的重要性，幾乎是不可取代的，「它可說影響每一顆細胞」，包括蛋白質生合、細胞膜對外的神經反應，人體生長、發育的細胞機能都由甲狀腺控制，是生命主要的動力源頭。
「甲狀腺機能低下」時，容易造成體重增加、消化問題、掉髮、腦霧甚至抑鬱寡歡，William Cole建議使用以下食材，在家自製調節甲狀腺的平衡激素飲料：
材料
1杯全脂椰奶
1勺膠原蛋白粉
1湯匙特級初榨椰子油
1杯混合蔬菜
2顆巴西堅果
1顆酪梨
1根芹菜棒
2湯匙紅皮藻粉
1湯匙馬卡粉
1杯蔓越莓果
作法
將所有材料放入果汁機中，攪拌均勻即可飲用。
功效
要使荷爾蒙正常運作，需要攝取健康的脂肪，椰子油、酪梨屬於不飽和脂肪酸，可帶動甲基化作用。另外，分泌健康激素需要深綠色的蔬菜，而巴西堅果含有豐富的硒，是甲狀腺激素T4轉為活性T3的必需物質。
紅皮藻含有豐富的碘，它是甲狀腺激素的生成原料，瑪卡粉則能穩定激素水平，芹菜利尿護肝，也有助甲狀腺穩定正常。
原文出處：MindBodyGreen
封面圖片出自：daum, healthytips4u
