(指甲、頭髮需要擁有適當的休息與休護時間，建議女性需控制染燙與指彩的次數，一年不宜染燙超過三次，指彩則建議一年不超過六次。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
不少女性會為了外型好看，有著定期染髮的習慣，甚至因為經常染髮、褪色後還是選擇繼續補染，導致踏入「無限染髮」的這條不歸路。
況且，除了常見的染髮傷害以外，還有近年大肆流行的「指甲美容」這兩樣女性愛美必做的功課，其實對身體都會造成淺藏危機，讓小編細數給你聽！
染髮的四大害處
根據〈阿波羅新聞網〉資料顯示，有研究統計，50%的人在一生中至少會染1~2次頭髮，南方醫科大學南方醫院皮膚科副教授、美國耶魯大學醫學院副研究員梁燕華表示：染髮的安全性確實相當重要。
專家表示，頻繁染髮可能會對人體造成以下四大危害：
1. 皮膚過敏
對苯二胺是染髮劑的主要成分，它能讓染後的頭髮顏色更牢固，但也是強列的過敏原，容易導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最為常見。
在法國、德國等歐盟國家，對苯二胺已被明令禁止加入染髮劑中。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞表示：
染髮劑只要符合國家標準，依照要求適量使用，仍屬安全。
2. 有害肝、腎
市場上有些染髮產品為了增強染色效果，會添加鉛、汞、砷等重金屬，部分產品中的含鉛量甚至是油漆含鉛量的5~10倍，長期使用會對身體造成慢性損傷，不僅會出現暈眩、四肢麻木、腹痛等鉛中毒症狀，還可能損害肝、腎等器官的健康。
3. 加重落髮
不少患者容易掉髮就是因頻繁染髮所致。
因為部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲透進頭髮的重要組成部分，發生過氧化反應，進而導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫髮。
4. 致癌
美國耶魯大學的研究人員曾調查過從1980年以前就開始染髮的女性，他們發現超過1/3的人會患上淋巴瘤。
而美國癌症學會另一項對1.3萬名染髮女性進行的調查表明，與不染髮女性相比，她們患白血病的風險高出3.8倍。
常做指甲美容恐讓蛋白質流失
根據〈中國時報〉報導，營養師梁家瑋表示：
指甲皆由角蛋白組織而成，當女性過度進行指甲美容，當心蛋白質流失，造成指甲受損。
美甲過程中的「拋光」動作，可能導致角質層磨損，讓指甲愈來愈薄，同時為了避免真甲發霉，還會透過凝膠與光療為甲面添上一層乾燥劑使指甲乾燥變硬。
然而，凝膠中所含的化學成分，若長時間停留於甲面上，也恐導致指甲之角蛋白結構產生化學變化，造成指甲的角質層脫落受損。
守護愛美女性的髮甲健康 應落實四大保養對策
1. 控制染髮、指彩頻率：
指甲、頭髮需要擁有適當的休息與休護時間，建議女性需控制染燙與指彩的次數，一年不宜染燙超過三次，指彩則建議一年不超過六次。
2. 加強隔離程序：
不論在染、燙髮或上指彩前，都建議先在頭皮、指甲面上塗抹隔離防護產品，以避皮膚與異物直接接觸，降低傷害風險。
3. 嚴選產品、認明成分標示：
在染髮劑的選擇上務必看清是否含有「對苯二胺」(PPD)，避免染劑影響到頭皮的健康。
而指甲油則建議挑選「水溶性指甲油」，同時認明去光水中的「丙醇」成份恐對指甲造成的損傷。
4. 補充頭髮、指甲的必需營養素：
專家建議可透過每日食用充足的生物素幫助身體代謝蛋白質，以維持髮甲的健康本質，如甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等皆蘊含豐富的生物素！
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