（原文標題：我國有1億人患有慢性腎臟病，大醫生講授“觀尿液，辨健康”）
中國有10.8%的人患有慢性腎臟病，而80%的患者並不自知，其中2%的人可能患有尿毒症。且尿毒症、腎衰竭分佈於各個年齡階段，包括年輕人。日常生活中可以通過哪些蛛絲馬跡尋找到疾病足跡？
「 節目主題及專家 」
▼
2016.11.30《被1億人忽略的腎臟病》
人們普遍對腎臟不重視，腎臟一旦出現症狀，很可能是比較嚴重的疾病，但可以通過觀察尿液顏色、狀態、尿量等判斷腎臟健康。
01 觀尿色，辨健康
正常尿液
▼
正常情況下，尿膽原、尿膽黃素混到尿液中，使尿液呈現淡黃色。但水攝入不足，會使尿液變黃。若口渴，必須補充水分，長時間缺水，可能導致腎臟疾病。
茶色尿
▼
茶色尿，可能預示肝膽腫瘤。尿量正常，尿色很深，尤其是喝水量正常的情況下，可能預示肝膽系統出現嚴重疾病，甚至肝膽腫瘤。
無色尿
▼
長時間無色尿，可能預示尿毒症。尿液顏色變化與飲水量無關時，持續數天或數週，可能預示腎臟疾病。患有尿毒症時，胺類物質無法正常排出，尿液味道可能減輕，有可能為無色無味尿液。
醬油尿
▼
醬油尿，可能預示腎衰。錯誤食用霉變物及發生肌肉溶解，會破壞人體內的紅細胞，導致血紅蛋白及肌紅蛋白溶出，進入尿液，產生深黑色的醬油尿。
重壓時間太長，肌肉缺血壞死，突然恢復血流，壞死的肌肉會釋放很多有毒物質，如：肌紅蛋白、鉀離子等。同時也會出現脫水現象，嚴重時可能導致死亡。
經常不鍛煉突然參加需要爆發力的活動，打架時外力受損等也可能會引發急性腎衰竭。
【 冰箱】
▼
冰箱中，細菌滋生第一名為隔板，有黴菌4.32、真菌5.09、大腸桿菌6.09。而蔬菜區為第二臟，雞蛋區為第三臟。在冷藏室，上層細菌總數合格率為14.29%，下層合格率為0，清洗冰箱十分重要。
清洗步驟
▼
-
冰箱外殼，最好每天清洗，可用微濕柔軟的布擦拭外殼及拉手；
-
清洗內膽前先切斷電源，取出冰箱內的食物；
-
軟布蘸上清水或食具洗潔精擦洗，再蘸清水擦拭乾淨；
-
內壁清潔完成後，可用軟布蘸取甘油，擦拭冰箱內壁，方便下次清洗。
食物擺放
▼
-
冰箱門溫度最高，適宜擺放密封包裝的食物，如：飲料、酸奶；
-
內部溫度較低，可擺放剩下的飯菜，且生菜、熟菜需分開擺放；
-
食物擺放太滿、太擠，容易滋生細菌。
食物最佳保質期
▼
冰箱冷藏食物最佳保存期一般為：
牛奶5-6天；蛋類30天；蔬菜3-5天；水果7天
魚、牛、雞、豬肉放冷藏層2天，冷凍層2-3月
各種醬類，如：花生醬等開罐後冷藏3個月
02 紅色尿液不等於血尿
血尿主要分為肉眼血尿、鏡下血尿，但紅色尿液不等於血尿。
血尿
▼
在生理期，患有婦科炎症，大量食用火龍果等富含甜菜根素的食物，可能導致紅色尿，不影響健康。很多人對血尿的認識存在誤區，並不能單純的將尿色紅直接判斷為血尿，但出現紅色尿液時及時做尿常規。
血尿識別
▼
-
尿色紅並不是血尿，但黃色的尿上面飄著淡淡的血，叫潛血尿，也就是血尿
-
尿液渾濁，不清澈，類似於洗肉水，也稱為血尿，可能預示尿路感染
間歇性血尿
▼
間歇性血尿需引起重視。
-
全程血尿、血尿無疼痛感及無血絲血塊，可先至腎內科就診
-
後段血尿、血尿伴隨疼痛及有血絲血塊，可先至泌尿外科就診
03 尿液形狀辨健康
蛋白尿
▼
生活中可根據尿液泡沫的多少、細碎度、時長等判斷腎臟問題。蛋白尿導致的泡沫尿，泡沫細碎且經久不散。
尿液泡沫持續時間長，可能與尿毒症、腎衰竭有關。可以通過尿檢，或是腎功能檢查判斷是否為惡性高血壓。
惡性高血壓是高血壓的一種急重症，一般指患者舒張壓（低壓）在130mm汞柱以上，同時伴有腎臟及眼底的變化。腎臟疾病可能引發高血壓，惡性高血壓會傷害腎臟。
結晶尿
▼
大量草酸鹽食物的攝入，可能導致腎臟疾病。過量服用維生素C，可能導致腎臟草酸鹽結晶。紅茶富含草酸鹽成分，有腎臟疾病基礎的人不宜飲用。
患有腎臟疾病的患者不宜過多食用富含草酸的蔬菜，如：莧菜、菠菜、空心菜等，蔬菜焯水能去除40－70%的草酸。但正常人需食用一天一斤菜。
04 看尿量，辨健康
少尿
▼
排尿次數減少，沒有尿意，可能預示少尿症。每天排出1000ml-2000ml/天的尿量為正常尿，≤ 400ml/天為少尿。
05 被忽略的腎臟疾病誤區
-
不合格的保健藥可能導致腎衰。
-
大量服用解熱止痛藥，可能導致慢性間質性腎炎、腎臟萎縮等腎臟疾病，應遵醫囑。
-
腎臟沒有痛覺神經，只有在急性腎衰竭、急性腎損傷、腎臟背膜被過度牽張時，可能引起劇烈疼痛，但較為少見。也就是說：大多數的腰疼與腎臟疾病無關。
【 前列腺】
▼
前列腺，具有控制排尿、運輸等功能。前列腺肥大，功能紊亂時，可能引起尿道梗阻、尿路刺激症等。
油菜花粉富含20多種氨基酸、黃酮醇等營養物質，有助於改善前列腺組織的血液循環，提高前列腺功能，輔助治療前列腺炎。
原文出處；本文經《BTV我是大醫生官微》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面圖片出處：steptohealth / myhealthyadvices
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
