睡前一杯「黃金奶」:薑黃、椰奶加薑,強化身體百病不侵!只要2步驟,終生受用!

| 日期:2016-10-21 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 養生食譜

想要得到健康沒有捷徑,人人都應該養成良好的飲食習慣和生活品質。現代人經常暴飲暴食、三餐不正常、缺乏運動與睡眠,這些都常是造成百病纏身的禍源。

 

維持健康最簡單的辦法就是從改變飲食著手。根據《Healthy Life Tricks》網站的報導,將椰奶、薑黃和薑3種成分混合並在睡前飲用,隔天早上醒來便能發現驚人的效果。

 

三餐不定時,特別是太晚食用晚餐的這種習慣通常會對胃造成不良的影響,包括消化不良、胃灼熱和胃酸逆流。

 

所幸有一種天然的方法能夠幫助改善這些腸胃問題。椰奶、薑黃和薑的混合物可說是能夠幫助立即緩解症狀。它們擁有強大的抗炎特性,可以改善消化問題、防止胃酸逆流和胃灼熱。椰奶具有健康的脂肪且擁有強大的抗菌性,有助於防止因細菌引起的消化道或胃部問題。另一方面,薑黃具有強大的抗炎作用,並能夠緩解消化道內膜問題。

 

材料:

  • 1片約2公分的薑片(或1匙薑粉)
  • 2杯椰奶
  • 1匙薑黃
  • ¼匙黑胡椒
  • 1匙有機蜂蜜

 

許多研究顯示,能為健康帶來許多正面的影響,包括:

  • 經痛
  • 腸躁症
  • 偏頭痛
  • 膽固醇過高
  • 骨關節炎
  • 糖尿病
  • 術後的不適感
  • 癌症(大腸癌和卵巢癌)
  • 減肥
  • 頭暈

 

如上述所提到,椰奶是獲得健康脂肪的良好來源,且具有強大的抗微生物特性。其好處包括:

  • 減少蛋白質流失
  • 預防消化問題
  • 促進體內受損組織癒合、對抗感染問題
  • 促進新陳代謝
  • 燃燒卡路里

 

薑黃具有強大的抗氧和抗炎性,對於治療各種健康問題非常有益,例如:

  • 舒緩關節炎疼痛
  • 排毒
  • 改善血液循環、淨化血液
  • 減輕因疾病所引起的疼痛
  • 治療和舒緩消化道
  • 預防潰瘍

 

黑胡椒在這項食譜中扮演了極重要的角色。它能夠刺激薑黃素、活化薑黃並促進吸收。而蜂蜜則有舒緩的特性,有助於消化和其他健康益處,如:

  • 改善失眠
  • 提升體能
  • 舒緩肌肉疲勞
  • 調節血糖

 

做法:

將上述的材料在碗中混合(除了蜂蜜)並充分攪拌均勻。將混合液放入鍋中用小火煮5分鐘後加入蜂蜜即可。

 

在睡前一小時飲用,隔天醒來便能明顯的感受到驚人的效果。

 

*延伸閱讀:每天一匙「蘋果醋」,這樣喝出「4種驚人功效」!血壓、血糖、膽固醇從此不敢放肆!

封面圖片出自:ThamKC/ shutterstock

Via  http://www.healthylifetricks.com/mix-ginger-turmeric-coconut-milk-drink-1-hour-going-bed-will-surprised-results-next-morning/

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