(此外，香蕉富含鉀，有助控制血壓，同時也富含水溶性纖維果膠，能有效預防心血管疾病。它還能中和胃酸、保護胃黏膜，有胃潰瘍和胃炎的人多吃有益)
健康食物很多，但我優先選薑黃
經科學數千篇論文證實，薑黃具備許多特殊的優點。
它有助消化作用、活化脂肪細胞的分解作業、對減重十分有效、也能治療糖尿病與癌症。
薑黃屬於天然食材，不管怎麼吃，都不像藥物會引起強烈的副作用。
◎薑黃果昔
香蕉富含纖維素，能使老廢物質順利排出去，且排除重金屬的功效顯著。
香蕉也含有血清素（按：為神經傳導物質，影響情緒、失眠、記憶）所需的色胺酸，因此常吃香蕉有助於預防憂鬱症。
此外，香蕉富含鉀，有助控制血壓，同時也富含水溶性纖維果膠，能有效預防心血管疾病。
它還能中和胃酸、保護胃黏膜，有胃潰瘍和胃炎的人多吃有益。
【材料】
香蕉1根、原味優格0.5杯（80公克）、豆漿0.5杯（100毫升）、薑黃粉0.5小匙（1.5公克）。
【做法】
1. 香蕉剝皮後，切成適當大小。
2. 把香蕉、原味優格、豆漿和薑黃粉放入調理機中打成泥。可依個人喜好，添加蜂蜜或果糖。
原文出自：博客來
本文摘自大是文化《吃一口薑黃，打開身體自癒力：天然的最佳抗生素，一天吃三次，韓國名醫已連吃八年，效果有如不必動的有氧》
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封面圖片來源：NADKI ／ shutterstock
