追劇追到「眼睛」發紅、發癢？醫生教你「護眼3招」解決「乾眼」就能看劇看不停！｜每日健康 Health

　　現代人經常性的用眼過度，不論是盯著電腦螢幕、盯著手機螢幕、熬夜不睡覺看小說，都會對我們的眼睛造成傷害，而除了眼睛的黃斑部會病變之外，還有可能會造成乾眼的症狀，根據《哈佛健康》所提到的《美國眼科協會》的一則數據，乾眼症可能會造成你眼睛有燃燒的現象。

眼睛濕潤來源

　　我們眼睛確實是有水分來源，而大部分的水分來源都來自於淚腺，他可以產生大量的眼淚幫助我們潤滑我們的眼睛，當然還有一種是位於眼睛眼瞼附近的腺體，他會產生油性物質幫我們蓋住眼睛的表層，和眼淚一起形成「淚膜」。這樣才能夠讓我們的眼睛不會這麼容易乾澀。

眼睛乾澀

　　不論是隨著年紀還是過度使用造成的乾眼症，主要的原因就是因為淚腺的分泌或是眼睛的腺體分泌的油性物質也降低，很容易就會造成乾眼症。而乾眼症很有可能會引發其他的病正，例如甲狀腺問題或是糖尿病。所以當我們要改善乾澀眼睛的方法除了減少電子產品接觸眼睛之外，我們還有三件事可以做。

改善方法

　喝些咖啡

　　有一些研究顯示咖啡因可以幫助乾眼，哈佛的醫生Matthew Gardiner博士這樣說：「咖啡因確實能夠幫助我們增加淚腺的眼淚產量，但是要注意咖啡因的攝入量，要當心咖啡因所引起的心悸和失眠。」

　人工淚液

　　如果沒有足夠的眼淚的話，醫生也建議可以使用人工淚液，或是可以使用眼睛環孢素（Restasis）的幫忙，也都是不錯的選擇。

　熱敷按摩

　　對於乾眼症的症狀，Matthew Gardiner博士認為最好的辦法就是將毛巾加熱至溫暖舒服的熱度後輕輕的敷在眼睛上，並且幫眼睛最簡單的按摩以刺激眼睛旁邊的油腺分泌油性物質。

參考資料：harvard

封面圖片出處：shutterstock、wiki

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