你睡得夠嗎？我們都知道睡滿8-9個小時是良好的生活習慣，但人生總是沒那麼簡單，讀書、工作等壓力迫使我們常常需要熬夜開夜車。
但最近一項研究指出，男性睡眠時數與精子健康擁有強烈的關聯。
研究人員測試了981名男性，他們將睡眠習慣分成三組。一組於8-10點睡覺、一組為10-12點睡覺、另一組為過12點才睡覺。
接著分別測試了睡少於6個小時、睡7-8小時和超過9個小時的狀況。
結果顯示，那些開夜車的男性朋友們的精子可能「不太行」。
睡少於6個小時的男性，顯示出會產生較少的精子、精子生存機率和體力較差。而就算是睡了7-8小時的男性，如果過了午夜才睡覺，精子的健康程度也會降低。也就是說除了睡眠不足外，太晚睡是會影響精子健康的！
但是別以為你今天睡個15個小時就可以補回來，因為研究顯示睡超過9個小時也會降低精子的健康程度。（我懂，人生好難。）
研究人員表示，睡眠對於精子健康真的非常重要，無論是晚睡或是睡眠不足都會造成影響，甚至產生一種會破壞健康的精子的抗體（ASA抗精子抗體），更有可能導致流產。
這個精子問題的解決方式應該非常明顯了吧？就是養成每天睡7-8個小時的生活習慣。所以如果你未來想要一個美滿健全的家庭，還是早點洗洗睡吧！
