咖啡是糖尿病救星?歐盟醫生:真的,而且喝越多越好|每日健康 Health

| 日期:2017-09-18 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 養生食譜

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一般民眾對咖啡的印象可能停留在「提神醒腦」、「喝多會心悸、睡不著」這些想像上,但近年來的醫學研究不但發現:攝取咖啡因有助於提升人體新陳代謝,還能降低罹患帕金森氏症、失智症的風險,最新的研究更表明,飲用咖啡可能減少因糖尿病引發的死亡率。

 

 

喝咖啡可減少糖尿病死亡率

根據美國新聞媒體《醫療日報》指出,2017911日舉行於里斯本的歐洲糖尿病研究學會上,葡萄牙研究團隊發表一項從1999年至2010年的觀查性研究報告:透過多達3000多名糖尿病患者的樣本數中,發現經常飲用咖啡的糖尿病女幸患者較為長壽,男性患者則沒有出現明顯改變。

 

 

喝多少才能有效發揮咖啡效果?

研究指出,每日飲用一杯咖啡(約100CC)的女性,與完全不喝咖啡的女性相比,平均死亡率降低51%,且與一般民眾所聯想的相反,咖啡喝越多似乎健康效益越高,每日攝取量達100200CC時,女性死亡率可降低57%66%

 

 

喝咖啡可否預防癌症?

從美國癌症協會的統計數據來看,至少已有超過1000份以上的研究針對咖啡與癌症之間的關聯性。哈佛大學2016年的研究公報便表明:飲用咖啡可降低55%肝硬化風險,每天喝14咖啡,還能減少大腸癌風險達15%;飲用兩杯咖啡,肝癌風險降低43%

 

 

咖啡可能刺激血管收縮飲用要注意

不過,咖啡有刺激神經、引發血管收縮的效益,光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙醫師便在每日健康訪問中指出,大腦過敏的人如果沒有定時定量攝取咖啡因,則可能就會因為咖啡因刺激血管而引發頭痛、暈眩、過敏等症狀。因此建議民眾如果真的要攝取咖啡,應該衡量自己身體對咖啡因的適應情形,最好定時、定量飲用,且不可在下午過後再攝取咖啡因,以免干擾夜間睡眠。

每日健康 / Via  https://www.facebook.com/health.tw/videos/10155515285725729/

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