童顏皮膚管理DIY
皮膚保養可依據自己的皮膚狀態，選擇天然面膜，一週睡前敷2∼3次。雖然天然面膜也有副作用，但可以先塗抹在脖子與手腕先做測試，如沒有紅腫或其他問題便可以敷在臉上。
使用洗面乳及溫水洗淨臉部後，用蒸氣毛巾敷上5∼10分鐘使毛孔張開，並在眼唇周邊敷上保水乳液，避免皮膚乾燥，接著再敷面膜，敷完面膜後再用溫水洗淨、以冷水收尾。敷面膜的時間約為15分鐘，每次以20分鐘為限。
1. 蘋果面膜去角質
蘋果中含有的蘋果多酚能延緩皮膚老化，使肌膚白皙，其他像是果膠、維他命、鈣質等養分則能幫助皮膚保持童顏。
製作蘋果面膜
1.將蘋果用磨泥器磨成泥狀。
2.加入1茶匙原味優格及麵粉稍微攪拌。
3.在臉上貼好面膜紙後，敷上蘋果面膜泥。
2. 原豆咖啡渣縮小毛孔
原豆咖啡渣通常可以在販賣咖啡的地方免費拿取，咖啡渣能去除臉部油脂，咖啡因成分也有去除黑眼圈的功效。
如果加入蜂蜜與糖一起做成面膜，有防止皮膚老化效果，此外這種面膜也有傑出的去角質效果，可以塑造出滑嫩的肌膚。如果是油性皮膚，則不妨加上用攪拌機搗碎的葡萄皮，葡萄皮對去除臉部油脂非常有效，此外一天1∼2杯的黑咖啡也可以減緩老化速度。
製作咖啡渣面膜
1.原豆咖啡渣1匙、糖2湯匙、蜂蜜1湯匙攪勻。
2.另外，也可以追加攪拌機絞碎的葡萄皮。
3. 大蒜蜂蜜面膜消除痘痘
大蒜蜂蜜面膜具有抗菌及排除老化物的效果，能對付痘痘與問題皮膚，也有治療傷口的效果，除此之外，這款面膜的保濕、提升肌膚彈性、補水機能都很好。
製作大蒜蜂蜜面膜
1. 大蒜洗淨後切碎，泡入蜂蜜中置於冰箱，熟成3週。
2.在面膜紙上，敷上大蒜蜂蜜。
4. 奇異果面膜去除疤痕黑斑
奇異果的維生素Ｃ含量比柳丁多出2倍，有去除疤痕及黑斑的效果，此外豐富的膠原蛋白成分也有防止老化的效果。
製作奇異果面膜
1.去除奇異果皮後，用削皮板磨碎果肉。
2.加入1茶匙蜂蜜與麵粉稍微攪拌。
3.在面膜紙上，敷上奇異果面膜。
5. 蛋白面膜提升皮膚彈性
蛋白含有豐富的蛋白質與單寧酸（鞣質），能幫助鬆弛的皮膚恢復緊實、提升彈性，有去除黑斑與油性肌膚皮脂的效果，同時對乾性與老化的皮膚也很不錯。
製作蛋白面膜
1.將蛋白用蛋黃蛋白分離器分離。
2.抹在臉上出現緊實的感覺後，隨即再抹一層。
3.抹了3層後，出現緊實感覺時即可沖洗。
6. 香蕉面膜拉平皺紋
敷香蕉面膜後常被說有返老還童的效果，這是因為香蕉中的維生素Ａ成分與糖分可以讓肌膚滑嫩緊實，並有良好的皮膚再生機能。此外豐富的維生素Ｃ也有美白作用，鎂成分則能收縮皮膚肌肉具有拉提之效。
製作香蕉面膜
1. 取1/2條香蕉，加上1茶匙蜂蜜與1個蛋黃及麵粉。
2.在面膜紙上，敷上香蕉面膜。
本文摘自布克文化《塑身女王趙英善：韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈》
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封面圖片出處：chombosan / shutterstock
塑身女王趙英善：韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈 / Via http://www.books.com.tw/products/0010748490
