為什麼女性的大腿脂肪那麼難瘦呢？
女性的身體會積極的保護他們的大腿和臀部脂肪，從演化學的角度來看其實這有一個特殊的目的，就是提供新生兒能挽救生命的營養素。
所以完全沒辦法瘦大腿嗎？其實不然！
對於大部分的女性的身體來說，下半身的脂肪是減肥到最後才會瘦下來的，所以你不會立即看到運動的效果。
只要搭配著正確的健身動作，就能根除大腿脂肪！
許多女性都認為他們體內消失的所有卡路里都跑到臀部和大腿了，沒有錯！想要把脂肪趕出這些區域，以下有4個健身動作，快學起來吧！
balanceduniversity / Via http://balanceduniversity.com/news/exercises-for-slimmer-thighs
動作1：坐姿枕頭擠壓（大腿內側）
找一張穩固的椅子坐著，將腳放在地上膝蓋彎曲90度。
放一個枕頭在大腿中間，吐氣時用大腿擠壓枕頭，想像你要把枕頭裡的棉絮全部擠出來，維持1分鐘並且正常的呼吸。
放鬆後開始進行第二個動作。
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動作2：坐姿手擠壓（大腿外側及臀部）
找一張穩固的椅子坐著，將腳放在地上膝蓋彎曲90度。
手掌及手臂保持穩固，如圖用膝蓋來將手掌向外推擠，想盡辦法要把手掌推走。同時，手掌也必須施力不讓大腿將他們推開。
維持姿勢1分鐘，正常的呼吸，接著進行第三個動作。
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動作3：坐姿抬腿（大腿前側）
找一張穩固的椅子坐著，將腳放在地上膝蓋彎曲90度。
手放在椅子兩側，吐氣時將右腳向前伸直，維持30秒並正常的呼吸，吸氣時換左腳伸直維持30秒。
放鬆後進行第四個動作。
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動作4：椅子橋式（大腿背面）
找一張穩固的椅子並坐在椅子最前端（椅子最好靠在牆壁比較安全），將腳放在地上膝蓋彎曲90度，首長放在椅子兩側。
吐氣時將臀部抬起，用手掌來輔助支撐身體的重量，抬起直到身體成橋的形狀，維持姿勢20～60秒並保持正常呼吸。
放鬆後回到第一個動作，再次重複整個流程，就大功告成囉！
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