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每日健康／外電編譯 林宏軒
我們中的許多人已經養成了開始新的一天，喝一杯水、好茶或咖啡來喚醒自己的好習慣。 當我們選擇水時，我們幾乎總是喜歡喝涼，因為它令人耳目一新; 然而，空腹喝水的最佳方式實際上喝溫水比較好，因為這提供了最大的健康益處。
每天在空腹喝溫水會使消化系統受益，並刺激清除影響免疫系統的毒素。 據專家介紹，最好是用一杯溫水加檸檬或茶來開始新的一天，這樣可以減少體內自由基的活性，並為多種疾病提供保護。
雖然溫水不是最可口的，但有很多原因可以通過這種方式來開始飲用，無論是單獨使用檸檬還是茶。 《steptohealth》給你6個理由，為什麼空腹喝溫水對身體好。
改善消化
空腹喝一杯溫水或熱水，可以清潔身體上的毒素，改善健康。水和其他液體會刺激消化系統，幫助我們的身體更好地消化食物。飯後冷水反而會有更多的傷害而是不好的。飲用冷水會加速食物中的油脂吸收，使消化變得困難並產生脂肪沉積。專家建議用溫水或熱水取代那杯冷水。
防止便秘
我們每天食用的許多食物很難消化，因此許多人的腸道運輸緩慢。這種情況也稱為便秘，導致難以消除身體的廢物，腹脹，疼痛和不適。喝溫水或熱水可以幫助改善腸道運動，以便打便秘。通過刺激消化，這種健康習慣對於消除浪費至關重要。
改善痛苦
一杯溫水或熱水有時可以是緩解月經來潮和頭痛的最佳補救方法。熱度對身體有鎮靜作用，有助於放鬆腹部肌肉，緩解痙攣和痙攣。根據一些研究，喝溫水刺激循環，使其成為理想的治療肌肉痙攣。
有助於減肥
你們中許多人已經聽說空腹喝溫水是減肥的理想之選。這是真的;熱水提高體溫和新陳代謝。發生這種情況時，會刺激脂肪燃燒。喝溫水可以改善胃腸道和腎臟的功能。理想的情況下，你應該喝檸檬溫水。
改善循環
喝一杯溫水可以刺激身體的脂肪沉積物，以及影響神經系統的沉積物。由於這個屬性，有可能消除體內循環的毒素，改善循環和淨化血液。溫水有助於放鬆肌肉，刺激血液循環。
抗衰老
空腹喝溫水的簡單習慣有助於防止老化及其症狀。 當我們的身體積累毒素時，它變得容易生病和老化。 幸運的是，早上一杯熱水刺激排毒，預防許多不同的疾病。 另外，喝溫水對於修復皮膚細胞和彈性是理想的。
參考資料：steptohealth
