薑黃和檸檬的組合近年來蔚為流行。根據國外網站《Steptohealth》的報導，薑黃和檸檬具有健康和幫助減重的特性，有助於改善新陳代謝和抑制飢餓感，甚至還可清除體內的毒素，防止各類疾病的發生。
最重要的是，它的熱量很低，且富含維生素和礦物質，可作為任何減肥計劃的日常營養補充。
檸檬和薑黃有什麼健康益處？
薑黃是中醫學和阿育吠陀醫學中最常見的藥用香料之一。在薑黃的眾多益處之中，最值得注意的是其強大的抗氧化和抗發炎特性。
薑黃的好處
薑黃是一種地下根莖植物，屬於薑科薑黃屬。
薑黃自古以來被當作香料來使用，但它同時也是一些替代療法的基礎，其鎮痛和抗發炎特性被人們高度重視，主要用於緩解與肌肉損傷和關節炎相關的病症。
由於薑黃富含抗氧化劑，它也能治療因自由基引起的細胞損傷，同時改善代謝，幫助您輕鬆減重。
薑黃主要的營養成分包括：
蛋白質
膳食纖維
菸鹼酸
維生素A、C和E
鈣、鉀、鈉、鐵、鎂和鋅等礦物質
檸檬的好處
檸檬富含維生素C和果膠，有助於抑制飢餓、改善消化不良和加速新陳代謝。除此之外，檸檬的抗菌特性能增強免疫系統，降低感染和罹患呼吸系統問題的風險。
如何自製薑黃檸檬茶？
薑黃檸檬茶非常容易製作，長期飲用可以幫助減肥、控制血壓和增加身體能量。
此外還可嘗試加入一些肉桂，這樣更能平衡血糖並防止脂肪囤積。
材料：
1杯溫水
¼茶匙薑黃
½顆檸檬的檸檬汁
一小匙肉桂粉（可不加）
½茶匙蜂蜜
作法：
將薑黃加入水中，然後添加檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻。
最後加入一小撮肉桂粉，靜置5分鐘即可。
如何飲用？
早餐前至少喝一杯，每天需飲用兩杯，並持續7天。
7天後，休息兩個星期，然後再次開始飲用，每周至少飲用三天。
注意事項：
患有肝臟疾病的人應避免攝取薑黃，以免肝臟無法負荷。
膽結石患者和正在服用抗凝血藥物的人禁止飲用。
封面圖片出處：youtube / healthylifevision
Via https://steptohealth.com/lemon-and-turmeric-tonic-for-weight-loss-and-better-digestion/
