夜晚總是輾轉難眠?一分鐘按通「助眠三穴」,讓你一躺下就秒睡!|每日健康Health

| 日期:2017-02-10 | 責任編輯: 吳姿蓉 | 分類: 自然療法

經過一整天忙碌的生活,到家後往往疲憊不已,吃完晚餐後趕緊洗澡還要滑一下手機,直到關燈準備睡覺時,竟然怎麼樣也睡不著,但我明明就很累了啊!為什麼遲遲無法入睡呢?

 

 

勿忽視「三大失眠因子」

 

其實,造成失眠的原因有很多,除了「心裡壓力」「生活習慣」,還有可能是「身體病痛」等內在因素所導致,而現代人每天「3C產品不離身」,長時間盯著電腦手機螢幕看,除了傷眼睛,竟然也是造成睡眠品質下降的罪魁禍首!

 

 

睡前一小時 遠離電子產品

 

也許你會問,為什麼滑手機會導致睡不著覺,其實道理很簡單因為電子產品所發出的藍光,會抑制大腦生成一種叫做褪黑激素的賀爾蒙,進而影響到睡眠,因此建議,睡前一個小時就別再盯著電腦手機看了!

 

解決失眠的方法千百種,除了睡前喝溫牛奶就寢前少喝含有咖啡因的飲料睡前不要做運動之外,根據The Fusion Model網站的報導,睡前一分鐘的「穴道按摩」,能幫助入睡。

 

 

神門穴

The Fusion Model / Via  https://www.thefusionmodel.com/best-pressure-points-for-sleep-relaxation/

 

風池穴

The Fusion Model / Via  https://www.thefusionmodel.com/best-pressure-points-for-sleep-relaxation/

 

失眠穴

The Fusion Model / Via  https://www.thefusionmodel.com/best-pressure-points-for-sleep-relaxation/

以上的「助眠三穴」,你都學起來了嗎?別忘了分享給身邊親友喔!

 

 

文章來源:

 

The Fusion Model 

 

 

封面照片來源:

 

Step To Health

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!