吃飽飯後，你都做什麼？
吃完飯以後，你做的第一件事是什麼？有些人總將「飯後一根菸，賽過活神仙」、「飯後走一走，活到九十九」掛在口中。根據「微信-肝博士」的消息指出，這些行為不僅對你的健康沒有幫助，還可能剛好造成了無形中的傷害。
飯後「九件事」不可做
飯後抽菸
飯後胃腸蠕動速度增快，加速消化道的血液循環速度，致使人體更容易吸收菸、二手菸中的有害成分，害處比平時大十倍。
飯後喝茶
茶中還有的大量酸性物質可能與食物中的鐵、鋅產生化學作用，使身體要吸收這兩種微量元素時受到干擾，過30分鐘後再喝，便不會受到太大影響。
飯後洗澡
這算是廣為人知的飯後禁忌，飯後血液積累在胃部，而洗澡促進血液循環後將血液重新散回身體各處，反而會降弱胃腸功能。最好可以休息個一~兩小時後再洗澡。
飯後鬆皮帶
吃太飽後馬上把皮帶鬆下，會使腹腔內壓下降，致使消化器官負擔增重，造成胃下垂等情況。治標的辦法只有一個──別吃到撐，就不會有這樣的問題了。
飯後睡覺
吃飽睡、睡飽吃恐怕是罪證確鑿的。飯後至少要先休息二十分鐘以後，爬上床休息才稍微不會造成危害。
飯後散步
突然增加的運動量會讓胃腸道的消化吸收受到干擾。特別是老年人還可能引發心臟衰退、血管硬化等心血管疾病症狀加重。建議至少休息30分鐘後再出門散步、運動。
飯後開車
吃飽後血液聚集在腸胃，大腦則容易出現暫時性的缺血、缺氧，容易導致恍神、操作失誤。故應經過至少30分鐘的適當休息，之後再開車最好。
飯後刷牙
避免誤解，這裡指得是飯後「馬上刷牙」。在食物殘渣產生酸性物質軟化琺瑯質時，用力刷牙反而可能是傷害牙齒的。至少等30~40分後唾液重新中和口中環境，或以溫開水漱口3~5分鐘後再刷牙，長期來看才能保護牙齒健康。
飯後水果
醫學上的角度來看，飯前吃水果才是正確的，它有助於維生素的吸收。飯後吃水果最嚴重可能使消化器官混亂。
原文出自 微信-肝博士
封面圖片出自 Motorists-lawyer pixabay 2
