感冒時，鼻塞等小毛病雖然不會要人命，但是卻會讓人呼吸不暢、昏昏欲睡，嚴重影響日常生活。根據國外網站《Remedydaily》的報導，以下介紹的居家療法有助於祛痰和緩解鼻充血，建議有此困擾的朋友們不妨試試。
辣蘋果醋
1/2茶匙辣椒
1/2茶匙生薑粉
3湯匙天然的有機蜂蜜
1/4杯檸檬汁
1/4杯蘋果醋
將檸檬汁和蘋果醋倒入鍋中，以小火慢慢加熱，在加入蜂蜜、辣椒和薑，稍微炒出香味後，將混和物倒入有蓋的罐子中，存放於陰涼處。服用此混和務前請先搖勻，然後每天喝1~2湯匙即可。
止咳糖漿
3/4杯未經過濾的生蜂蜜
1/4杯特級初榨橄欖油
2~4湯匙檸檬汁
將上述成分混和均勻，冷藏六個星期。需要時，服用1/2~1湯匙即可有效清除黏液並緩解咳嗽。
蘿蔔糖漿
5~6顆小蘿蔔
1杯蜂蜜
1杯檸檬汁
5~6瓣蒜瓣
1顆小的紅洋蔥
將蘿蔔和洋蔥切成小碎塊，再加入蜂蜜和檸檬（可依個人喜好多添加一些蜂蜜和檸檬），混合均勻，最後倒入有蓋的罐子中，冷藏一週即完成。使用時，請飲用1〜2湯匙，每日兩次。
舒緩鼻塞乳膏
1/4杯椰子油
1/4杯乳木果油
10滴檸檬精油
5滴茶樹精油
20滴薄荷精油
25滴尤加利精油
將乳木果油和椰子油混和，攪拌30秒後，加入其他成分，繼續攪拌直到混合均勻。完成後倒入有蓋的玻璃瓶中，蓋緊蓋子。當你感到鼻塞嚴重時，沾取一些乳膏塗抹背部和胸部。或是在熱水中加入乳膏，再吸入熱水的蒸氣，這樣做有助於改善鼻塞的情況。
封面圖片出處：timefornaturalhealthcare / remedydaily
