每日健康／陳塗墻（無痕刮痧板設計發明人）
狀況1 大腿肥胖
請先閱讀＞＞刮痧不必滿身瘀血！「無痕刮痧」的六大手法
器具：
淨身梳或養顏梳。傳統刮痧板亦可。
步驟：
1.用扣擊手法，扣擊大腿兩側的硬塊，力道由輕而重，等硬塊鬆軟後，再做順氣刮痧。(1)(2)〔6〜8分鐘〕
2.用順氣手法，由大腿前側中線，向下刮到膝蓋上方約3寸的地方，把力道逐漸放輕，讓刮痧板輕輕滑過膝蓋。以同樣手法刮大腿外側和內側。(3)〔3〜5分鐘〕
3.用順氣手法，由大腿後外側，向下刮到膝窩上方約3寸的地方，把力道逐漸放輕，讓刮痧板輕輕滑過膝窩外側。以同樣手法刮大腿中線和內側。(4)〔3〜5分鐘〕
以上順氣手法，都可以逐漸加重力道，刮到筋肉鬆軟為止。但記 住力道越重，速度要越慢，才不會傷到皮肉。只要每天持續刮，約 10 天就可看出成效。
狀況2 臀部肥胖
器具：
淨身梳或養顏梳。傳統刮痧板亦可。
步驟：
1.用扣擊手法，扣擊臀部的硬塊，力道由輕而重，等硬塊鬆軟後， 再做以下的順氣刮痧。(1)(2)〔8〜10分鐘〕
2.用順氣手法，從腰部順生命線（兩臀間的縱線，因臀部前方是孕育生命的子宮，因此得其名）兩側，由上向下刮到尾骨下方。 (3)〔3〜5分鐘〕
3.用順氣手法，從尾骨下方，順生命線向上往外斜刮到後上方腸骨陵， 並順腸骨陵，向外刮到前上方腸骨陵。(4)〔3 〜 5 分鐘〕
4.用順氣手法，從臀溝中點，向上往外斜刮到臀中肌外側。(5)〔3〜5分鐘〕
5.用順氣手法，從臀溝外側，向上往外斜刮到大轉子外側。(6)〔3〜5分鐘〕
注意事項
以上手法不但能提臀和塑大腿，對於腸胃、肝膽、泌尿和生殖系統也很有幫助，一舉數得，應多加利用。
內臟虛引起的肥胖怎麼辦？
內臟有問題表示臟氣虛，無法把脂肪代謝掉。調理方法是刮背部膀胱經和腰腹部，刮法同上所述，並做太極水丹功（請參見第 156 頁）。
若是三酸甘油脂太高或有脂肪肝的人，只要運動就能夠改善。除了太極水丹功以外，也可做「開門健肝功法」（參考第 151 頁），可促進肝臟、腎臟和胰臟功能，剛開始拍法要輕，以免打傷到內臟，之後再慢慢加重。也可以在做完太極水丹功第一式後，接著做「開門健肝功法」，再繼續做完水丹功。做動作時，要稍微提氣、縮小腹。
本文摘自新自然主義《神奇的無痕刮痧：無痛、安全又有效的居家刮痧DIY(五版) 》，
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