你喜歡唱歌嗎？你是K歌之王、K歌一姐嗎？如果是的話我們要找的就是您歡迎報名超級健康大道……
什麼？超級健康大道？
是的，根據國外健康網站「微信-養生中國」指出，甚至唱歌唱得好，讓你活到老，甚至比跑步跟游泳都有用！
唱歌的益處多 加快燃脂 強化免疫
提高身體免疫力
只要在心情鬱悶的時候，唱出歌聲來，就會感覺稍微紓發了一些鬱悶。這可是有科學根據的。
唱歌時，尤其是唱自己喜歡的歌曲時，大腦會生成腦內啡，激活免疫球蛋白與抗壓激素的濃度，使免疫力上升，大腦也感覺輕鬆愉快。
增加記憶力
現代社會流行歌曲多如過江之鯽，千變萬化的歌詞讓人記得是百首又百首。但也是在記憶這些歌詞的過程中激活了自己的腦力，老年人防止大腦退化，青壯年增加大腦轉速，孩童就……當識字吧！
改善便祕
據說便祕可以舒緩腹部的壓力，透過腹式呼吸促進腸胃的蠕動，使控制腸胃蠕動的自律神經被激活。
預防疾病
與第一點大同小異，經常唱歌除了能消耗熱量之外，透過免疫力的上升能夠防止細菌、病毒帶來的疾病，也能夠透過呼吸促進心肺功能，下修腦心血管疾病發生的危機。
結實腹部肌肉
當然，想要用唱歌練出腹部的六塊肌自然是天方夜譚，可是唱歌時使用腹式呼吸，能夠調節自己的肺功能讓肺活量增加，也能結實用到腹部肌肉，促進新陳代謝，加快腹部燃脂速度！
歌神歌后 唱歌都「腹式呼吸」唱！
上述的優點提到了不只一次的「腹式呼吸」，到底「腹式呼吸」是什麼玩意呢？腹式呼吸是唱歌時的基本呼吸法，這樣的呼吸能讓腹部的肌肉直接充分利用，並增加肺活量，讓唱歌的聲音更宏亮好聽喔！
腹式呼吸怎麼做？
1. 吸氣時，想像把氣吸進肚子裡，腹部會膨脹。
2. 吐氣時，想像把氣從肚子中吐出，腹部成乾癟。
(實際上氣應該是吸入肺中)
如何判斷？
如果要在家中練習，可以躺著在腹部墊上一本書並開始唱歌，並觀察書本是否有跟著你的呼吸正確起伏。
你都怎麼飆歌的？
正確唱歌姿勢(入門)
唱歌的時候，能站就不要坐，雙腿與肩同寬，身體保持平衡，使用腹式呼吸法。並且少喝酒，可以喝熱茶或澎大海(或許你會喜歡：養喉聖品「膨大海」的「3種神奇功效」解密！但五種人小心喝成「胃出血」｜每日健康Health)
參考資料 微信-養生中國
封面圖片出自 yanbufuture Theultimatefist
