擁有吹彈可破、充滿光澤與彈性的肌膚堪稱每個女性的夢想。不少人為了美肌，到處求偏方、食用具有美白功效的食物。不過其實只要在日常習慣多花一點點心思，做到以下4點，自然而然就能讓「美肌」手到擒來。
1. 常保微笑
各種醫學研究都指出常保微笑有助解除壓力、增進血液循環，身體的血液循環通暢了，代謝才能順利進行，才有可能擁有優質的肌膚。
2.藉由飲食、運動、入浴等提升體溫
體溫維持恆定，就能夠穩定血液循環，讓身體的廢物能夠排出，進而讓肌膚維持在最佳狀態。
3.在「黃金時間」入眠
人體的肌膚會不斷透過「再生循環」換新，如果在晚上10點到凌晨2點這段「黃金時間」入眠，身體肌膚的再生與循環就能提高效率。
4.均衡飲食
不要刻意為了飲食控制不吃肉類、魚類等，適量的碳水化合物、蛋白質、脂質都是維持健康肌膚的關鍵。應搭配富含維生素的蔬果均衡食用。
參考資料:Girls slism
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