俗話說：「春吃芽，夏吃瓜。」
炎熱的夏天，最是吃瓜的季節，根據【微信—陪你養生】指出，多數瓜類具有多汁的特性，在中醫上具有消暑解渴、清熱解毒的作用，那麼，到底有哪些瓜類最適合吃呢？
1. 小黃瓜
清脆多汁的小黃瓜，無論是做成開胃涼拌菜，還是生吃都非常美味，而黃瓜性寒，具有豐富的維生素C以及膳食纖維，除了能解渴利尿、清熱排毒之外，還能養顏美容，愛美女性尤其要多吃。
2. 苦瓜
苦瓜之所以吃起來會清苦回甘，主要是因為含有苦瓜甙、苦瓜素，假如體質容易燥熱、出油長痘者，可以多吃苦瓜來降火氣。此外，苦瓜也含有豐富的維生素C以及苦瓜胜肽，有助於降血糖。
3. 木瓜
木瓜富含木瓜酶、維生素以及礦物質，不僅能促進腸胃蠕動、防止便秘，還有助於新陳代謝以及養顏美容。在中醫上，木瓜性平微寒，能達到消暑解渴的作用。
夏天到了，不妨來杯清涼解渴的木瓜牛奶吧！
4. 冬瓜
夏天絕不能少了冬瓜！冬瓜從字面上雖然是「冬天的瓜果」，實際上卻是夏天才會盛產的食材，不但有助於利尿、清熱解毒，還能增強免疫力、促進消化健康。
參考資料：微信—陪你養生
封面照片來源：Specialty Produce / The Yucatan Times
