(根據103年最新國人10大癌症統計資料顯示，大腸癌已7度蟬聯癌症發生人數第1名；且罹患大腸癌而死亡的人數，也高居國人罹癌死因的第3位！)
每日健康／陳彥甫（聯合營養諮詢中心營養師）
便祕是大腸癌的直通車？
人體約有90%的疾病與腸道不潔有關，腸道內的毒素若無法及時排出體外，將會透過吸收作用循環到身體各個器官。
醫學研究顯示，一天不排便所引發的毒素，與一天抽3包香菸所產生的毒素同樣可觀！
根據103年最新國人10大癌症統計資料顯示，大腸癌已7度蟬聯癌症發生人數第1名；且罹患大腸癌而死亡的人數，也高居國人罹癌死因的第3位！
顯示大腸癌的發生率與死亡率逐年攀升，嚴重性不容小覷！
Check！您的腸道健康嗎？
請回答以下問題，若您的情況與問題符合，請在方格中打勾。
□ 晨起後感到疲勞，缺乏活力
□ 有嚴重的口臭
□ 很少吃蔬菜與水果
□ 一天的飲水量不到2杯
□ 經常拉肚子
□ 晚飯時間不固定，常過9點才吃
□ 氣色不佳，皮膚粗糙黯沉
□ 已經1星期沒有排便
□ 經常不吃早餐或隨便吃
□ 糞便接近黑色，且有惡臭
□ 喜歡吃重口味及油炸食物
□ 上床睡覺時間不固定
評量結果：
6個以下：您的腸道狀態很年輕、健康，請繼續保持！
6個以上：您的腸道已有老化症狀，應調整生活作息，盡快改掉壞習慣！
作者簡介
陳彥甫 營養師
現職：
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事
學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
著作&審訂：
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
本文出自《全食物排毒密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Juan Gaertner ／ shutterstock
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