糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療。糙米富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。山藥含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份

忽視糖尿病，身體在短期內雖看似沒有任何不便，10年後卻注定難逃洗腎命運，甚至動脈硬化，併發腦中風，晚年只能臥床靠機器渡過餘生！

會產生許多併發症，急性併發症有糖尿病酮酸毒症及高血糖高滲透壓昏迷。

過年要到了，從年夜飯到初五，你是不是已經期待豐盛的佳餚。閒暇時坐在沙發上看著電視，也會不小心一直塞零食、肉乾、堅果。但是對於慢性病的病人來說，飲食控制是沒有假期的。因此遇到過年，擔心自己有三高，甚至所謂的第四高「尿酸過高」的病人該如何防治呢？

【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】「莓果」是提供生命力的能量寶石。小小一粒，掌握著抗氧化的秘密。我不會說「吃草莓藍莓的女人不會老」，但肯定老得比隔壁那個愛生氣的慢。

臨床上所見，病人的血糖之所以無法控制得宜，主要原因都是出在「飲食」這一塊。可能是病人與家屬搞錯了食物種類，明明是富含醣分，應該被歸成「主食」，卻把它當作是蔬菜一樣放心吃。現在多數人都已經知道地瓜、馬鈴薯屬於主食，但富含澱粉的南瓜、玉米、山藥、牛蒡，還是有不少人會搞錯分類，以為它們是一般蔬菜。

很多人會問我，為什麼我看診坐的位置要離前面掛號櫃台的窗戶那麼遠，每看一個患者，就要起身一次拿健保卡。我都會回答：「這樣才會強迫自己站起來活動一下，也不會坐太久」。