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睡前洗澡是放鬆身心、促進血液循環且能有效提高睡眠品質的好方法。然而很多人在睡前洗澡這件事上都犯了一個錯誤，那就是不把頭髮吹乾就上床睡覺。雖然頭髮不吹乾看似無害，但根據國外網站《Steptohealth》的報導，這個習慣可能引發多達7種健康問題，提醒各位朋友們一定要避免。
1.頭痛
洗完頭髮時頭皮的毛細孔是張開的，如果頭髮沒吹乾濕氣就會進入毛孔中，使頭皮血液循環不良，導致頭痛。
2.頭髮脆弱
濕潤的頭髮毛鱗片張開，此時頭髮很脆弱，特別容易受損。如果頭髮不吹乾就睡覺的話，頭髮不僅會受損，而且也更容易脫落。
3.頭皮感染
睡覺時頭髮濕潤會增加頭皮感染的風險，因為頭皮上的水分替真菌、細菌等微生物創造了理想的繁殖環境。
4.頭皮瘙癢、腫脹
即便頭髮自然乾燥，但因頭髮濕潤而大量孳生的微生物也仍會引起瘙癢感或發炎。
5.感冒
濕著頭髮睡覺可能會削弱整個免疫系統，導致過敏和感冒等疾病的發生。
6.頭皮屑、頭髮油膩
頭皮上的水分和枕頭接觸後容易滋生細菌，導致頭皮屑、頭皮出油問題加劇。
7.肌肉痠痛
濕著頭髮睡覺會導致血液循環不良，從而引發肌肉痠痛、局部肌肉緊繃或臉部麻痺等症狀。
延伸閱讀：
洗頭不吹就去睡？小心這個地方「發霉、生菌」還不知！三方法降傷害｜每日健康Health
參考資料：中時電子報
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Via https://steptohealth.com/8-health-problems-caused-sleeping-wet-hair/
