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我的朋友 B 先生（七十一歲）高一六三公分，體重五四公斤，不僅身材合度， 而且有著一頭黑髮，英姿颯爽的模樣看起來不過只有五十多歲。
但是他平日的所做 所為全都與養生背道而馳。 例如，他從不運動，對飲食也毫不講究，還喜歡痛快豪飲，幾乎每天晚上都泡在 酒精裡。奇怪的是，無論是用來表示飲酒過量的指標γ-GTP，或表示肝功能的GOT、GPT，還是用以標示生活習慣病（脂肪肝、高血脂、痛風等）的血中膽固醇、三酸甘油酯（中性脂肪）、尿酸等的檢驗數值，他都完全正常。
我向來視他為「不可思議的奇人」，直到一起去了一趟海外旅行後，謎底終於揭曉。他每天三餐前，都會先吃兩顆自己帶在身上的梅乾，飯後也必定如廁大號。
為病人做健康檢查的時候，常有抱怨自己慢性下痢的人。他們的身材都比較消瘦 且顯得無精打采，可是其心電圖檢查，還有血液裡的膽固醇、三酸甘油酯、血糖、 尿酸、貧血檢查，或是尿液檢查等的數值，都出乎意料地正常。
相反的，那些面色紅潤、身材壯碩的人，無論外表看似多麼健壯，如果有便祕問題，那麼驗出高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸（痛風）、蛋白尿或血尿（腎臟病）、 心電圖上的缺血性變化（心絞痛、心肌梗塞）、糞便潛血陽性（疑似大腸癌或息肉）等異常的機率就很高。
也就是說，容易下痢的人因為經常排出腸道裡的代謝廢物和剩餘物，所以血液吸收的代謝廢物和剩餘物相對變少，血液比較乾淨。
相反的，容易便祕的人把腸道內原本應該隨著糞便一起排出的多餘膽固醇、脂肪、 糖分、鹽分、致癌物質、殘留農藥、化學調味料、食品添加物等都留在體內，這些成分被血液吸收，污染了血液，成為誘發各種疾病的禍端。
本文摘自新自然主義《石原結實治百病祕方精華篇：感謝生病！讓生病成為延年益壽的開始》
作者：石原結實
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