你為口臭感到困擾嗎？
口臭，主要來自於像牙周病、齲齒及牙齦炎等口腔疾病，也有部分起因於口腔內口水量不足而導致孳生細菌，形成類似腐壞食物的味道。而根據行政院衛生署資料以及自由時報報導顯示，台灣40歲以上人口中90%有著嚴重程度不一的牙周病，70歲以上的10個老人當中至少有9位有嚴重的口腔氣味。
事實上，只要時時自我檢視自我口氣，並注意口腔衛生，並期看牙醫，就能夠有效減少口臭的狀況。檢視口臭的方法中，最簡易的就是往手腕上舔一下，等待口水乾後聞一下味道，口水應該是無味，如果有酸味以及其他味道，那就代表有口氣囉！
口臭有時讓人尷尬。
9種方法，清新口氣輕鬆有！
以下方法由國外網站WebMD提供：
1. 經常刷牙及配合使用牙線
每天早晚至少各刷一次牙齒，並且至少使用一回牙線，視個人情況於午飯後再清潔一次，牙刷選擇軟毛即可，且切勿過度用力刷牙，過度清潔會讓牙齒表面的法瑯質受損。
2. 養成漱口的習慣
市面上已經推出多款漱口水，且漱口也已經在小學教育中實行，不妨挑選自己喜歡的漱口水味道，每天於起床刷牙後漱20-30秒，沖掉口中牙刷死角的那些髒汙。
3. 記得清理舌苔
厚厚的舌苔是口腔細菌的溫床，刷牙時不妨輕輕地刷掉部分舌苔，或者選用具有刮舌苔功能的牙刷，但切記勿過度用力，太用力的清潔有可能會使舌頭上的味蕾受損。
厚厚的舌苔會讓你有難聞的口氣。
http://www.drrahmatorlummc.com/tongue.htm / Via http://www.drrahmatorlummc.com/tongue.htm
4. 避免在重要場合前吃味道重的食物
常見的大蒜、生洋蔥、蔥花，盡量別再你有重要場合，或是必須和人近距離面對面談話前食用。因為這些食物天然的成分是無法透過飯後刷牙馬上消除味道的！
5. 和香菸說掰掰
根據WebMD的報導，抽菸除了導致肺癌、心臟病，更會因為損傷牙齦、弄髒牙齒進而帶給你難聞的口氣。
6. 別吃薄荷糖了！直接改吃口香糖吧！
許多餐廳會提供顧客飯後的薄荷糖以清新口氣，但其實細菌超愛在吃完糖後的酸性口腔裡生活，所以越吃反而越容易讓你的口氣聞起來酸酸的！
口香糖也能協助維持口氣清新。
7. 保持牙齦健康
牙齦和牙齒是緊密而不可分開的，因此保持好牙齦的健康和整潔，就能夠成功阻止大量細菌滋生導致的口臭，同時更能保持牙齒的健康。
8. 別讓口腔缺水
口臭很大的原因之一，是因口水不夠而導致的細菌叢生。因此隨時補充水分，其實也是保持口氣清新很重要的一環喔！
9. 定期看牙醫
你的牙科醫生會是最清楚口腔問題的人，因此記得養成定期看牙醫的習慣，半年一次會是一個很棒的頻率。牙醫也可以協助你將一些牙結石清理乾淨，讓你的口腔保持健康。
健康的口腔需要靠牙醫協助！
