啤酒有益心臟健康嗎？統整「6大出乎意料」的心臟健康食品！木瓜

橄欖油、燕麥片、鮭魚！這些食物都對心臟很好，但可不是只有這三種食物能幫助心臟保持在健康的狀態唷！

近期研究顯示，有許多食物也能為心臟健康把關，而且有些還真的是令人出乎意料！

下面6個食品能增加健康的膽固醇，降低血壓並對抗有害的發炎作用等等。

花生

花生沒有杏仁或核桃的那種功效，但提到心臟健康，花生會是個強而有力的戰友。

富含維生素E的花生，能減少壞的膽固醇，增加健康的膽固醇並改善血管功能！

一顆中等大小的甘藷內含有人體一天所需12％的鉀，這能維持鈉含量指數正常。

因為鉀會使你從尿液中排出更多的鈉，降低血壓及血管壓力！兩者都有助於減少中風機率唷～

大家應該都聽過番茄的蕃茄紅素，番茄紅素是一種能幫助降低膽固醇及中風機率的物質。

而根據German Findings 木瓜中的含量是番茄的三倍之多！

大家都知道優格對腸胃的好處，但你可能沒聽說過他也有益心臟健康。

研究顯示，每天200克的優格，能降低罹患心臟疾病的風險。

每日健康小提醒：要記得是健康清淡的優格，不是甜甜的那種唷！

有聽說過吃太多蛋會膽固醇過高嗎？根據研究，每天吃一顆蛋是「不會增加」罹患心臟疾病的風險的！因為從雞蛋中攝取的膽固醇是不會轉變成較高的血膽固醇。

除此之外，也有美國研究顯示雞蛋能降低中風風險約12％！還能幫助擴大血管，降低血壓等等。

（若你有膽固醇過高的狀況，尋求醫師推薦的飲食菜單是最好不過的選擇）

應該不少人看過紅酒對心臟健康的新聞。但其實所有的酒類包括啤酒、白酒都能降低心臟疾病的作用。

在一項超過200萬人的英國實驗中，不喝酒的人比喝酒的人多出了56％的人因為突然的心臟疾病而過世。

當然不是說我們要狂喝酒，關鍵還是在於「適量」。女性一天最好不要超過1杯，男性2杯。