(此外，喝酒的人也要注意，許多人不知道喝酒不僅傷肝，其實也對心臟不好，特別是飲用酒精濃度五%以上的酒類會加速血液循環，刺激心跳加速)
注意小徵兆，預防心肌梗塞
心肌梗塞看似突然，其實早有徵兆！
很多人以為心肌梗塞只是突發性的病症，無法預防，其實不然，只是我們輕忽了日常的小徵兆，沒有留心罷了！
特別提醒大家，如果你的左乳頭上方一個拳頭處或是手臂內側不時傳來疼痛感，那你可就要當心了，這可能是心肌梗塞的前兆，請特別留意天氣變化，平時也要注意飲食以避免病發。
許多人不覺得這跟心臟病有關係，往往忽略不理，其實只要知道兩者之間的關聯性，就能夠及早避免憾事發生。
平常可以透過簡單的穴道按摩保養心臟，如按命門穴，而如果是急救，可按極泉穴與心區部位。
避免進出溫差大的空間，例如夏天在外走得很熱，汗沒有擦就馬上進入冷氣房，或者身體很熱時還沒有降溫就猛喝冷飲，或沖冷水、吹冷風、冷氣等；而在冬天時，喝完烈酒就馬上吹寒風也很危險，讓身體處在兩個極大溫差下，就容易心肌梗塞；即使不喝酒，處在瞬間溫差極大的地方，就容易引起心臟不適，只是結果各有不同。
此外，喝酒的人也要注意，許多人不知道喝酒不僅傷肝，其實也對心臟不好，特別是飲用酒精濃度五%以上的酒類會加速血液循環，刺激心跳加速。
有些人在天氣寒冷時，會想要小酌幾杯暖身，雖然當下覺得溫暖，但如果一不小心受到風寒，很容易就引發心臟麻痺而死亡，這也是俄羅斯人死亡率高的原因之一。
如果真的要喝酒，建議可以先將酒加熱，讓酒精揮發，並酌量飲用。
原文出自：博客來
本文摘自時報出版《自然律例：地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】》
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