本文作者：丁當，本文首發於丁香醫生網站(dxy.com)，已獲丁香醫生授權轉載。
水，是生命之源。
喝對水可以保障身體代謝。
喝對水可以維持內環境穩定。
喝對水可以減少血黏度，降血栓。
喝對水可以防結石，排出尿酸。
喝對水可以活化酵素，減輕肝臟負擔。
喝對水可以清除身體酸度增強免疫。
然後……然後……然後……
水，就成了謠言之源。
常喝 7 種水早死，多喝 3 杯水救命！
這樣喝水，能排出身體的致癌物！
活了這麼多年，你真的會喝水嗎？
……
耳熟不？嚇人不？
有網友透露說，他媽媽在家擺了 6 個桶水，說都不一樣，要分情況喝……
真要說什麼水不能喝，一定是那些大忽悠。
丁當身邊有不少朋友，會花大筆薪水去買什麼富氫水（水素水）、富氧水、頻譜水、等離子水……這些高價神奇水。
居然還有一種 π 水！聲稱是「強溶解、強清除、高淨化、高能量」的長壽之水！
丁當扶一扶眼鏡，需要喝口涼白開來冷靜下。
擇日不如撞日，趁著今天 3 月 14 日是 π 節，就再來給大家講講買什麼水、喝什麼水的問題。
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酸性水不能喝，
鹼性水更健康嗎？
不是的。
「酸鹼體質」本身就是編出來的，所以不存在「改善酸性體質」一說。
你聽說過的「酸性水」「鹼性水」也只是商家的賺錢噱頭。也別再相信傳言，拿試紙測水的酸鹼性了。
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富氧水能喝嗎？
人確實離不開氧氣，但你的呼吸系統一刻不停地在工作呀。
而一瓶所謂的富氧水裡，真沒多出來多少氧氣。
你隨便做幾次深呼吸，吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。
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富氫水能喝嗎？
那些說人體多攝入氫氣，可以預防和治療心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……總之堪稱「包治百病」的各種說法，其實證據都還很不確鑿，非常值得懷疑。
而且，人體腸道細菌每天產生的氫氣可比灌幾十升的富氫水還要多。
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「嬰兒水」能喝嗎？
嬰兒水完全就是個大忽悠！
孩子的錢是最好賺的，然後是女人（孩子他媽）的。
無論是嬰兒還是大人，都別指望水有多營養。水就是水，保證衛生就行了。
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礦泉水有營養，
純淨水不能喝嗎？
一直有種說法：
純淨水缺乏微量元素，長期喝會導致營養缺乏，損害健康，得喝礦泉水才健康。
沒錯，純淨水中就是幾乎沒有礦物質的。
可喝水就是喝水，要補鈣補各種礦物質，當然得吃飯呀。
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暴曬過的瓶裝水不能喝嗎？
一般的塑膠飲料瓶碰到 70 ℃ 的開水就會變形，但說長時間高溫暴曬後的瓶子會有健康危害就誇大了。
傳說中塑膠瓶中的重金屬銻，其實含量非常低，並不會對健康構成風險。而且飲料瓶的製造並不需要有害的塑化劑和雙酚 A，有關的傳言也沒有根據。
簡單來說：
只要是正規廠家的產品就可以放心用，暴曬後的水是能喝的。
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反復燒開的水不能喝嗎？
多次燒開的自來水，常被扣上「亞硝酸鹽超標」「致癌」「造成身體缺氧」的種種罪名。
雖然自來水中含有硝酸鹽，反復燒開，確實會導致亞硝酸鹽的增加，但即使反復燒開 20 次的開水，亞硝酸鹽都到不了日常的 3%。
完全不用擔心這種「千滾水」會亞硝酸鹽過量。
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隔夜水不能喝嗎？
如果早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什麼不能喝呢？
和千滾水相似，傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。而實驗同樣證明：隔夜（甚至隔好幾夜）的水和茶水，亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。
如果是敞開蓋子放了很久的水確實不該喝，容易掉灰。
說了這麼多，大家應該差不多都聽明白了吧？
記住兩個重點：
1. 不要拿水當保健品。
任何有什麼作用、專為誰睡的水，超過普通水的價格，就都是大忽悠！
2. 不要總拿水當毒藥。
原文作者：丁當
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